Como hacer un masaje

cómo dar un masaje a tu amor

Inicio » Artículos » Dolor de espalda (general) » Técnicas de automasaje – Para 9 partes del cuerpoSegún la Asociación Americana de Terapia de Masaje, aproximadamente el 19-28% de los adultos en los Estados Unidos tuvieron al menos un masaje entre julio de 2015 y julio de 2016[1].
Aunque sacar tiempo de tu apretada agenda para reservar un masaje con un terapeuta de masajes puede ser agradable, a veces simplemente no encaja con el ajetreo de la vida (¡o la cartera!). En lugar de sufrir por el dolor, puedes probar a utilizar técnicas de automasaje para darte un masaje eficaz desde la comodidad de tu casa u oficina.

cómo masajear la espalda

Este artículo ha sido redactado por Justyna Kareta. Justyna Kareta es una Maestra Masajista Certificada y Propietaria de Lush Massage, un estudio de masaje con sede en San Francisco, California. Justyna tiene más de nueve años de experiencia como terapeuta y está especializada en el masaje hawaiano Lomi Lomi y en la terapia craneosacral para calmar el sistema nervioso y facilitar la curación profunda. Recibió su formación en terapia de masaje en el Southwest Institute of Healing Arts, está certificada por el California Massage Therapy Council, y es miembro de la Associated Bodywork & Massage Professionals.
Los masajes relajan los músculos, estimulan la circulación y disminuyen el estrés emocional. Darle a alguien un rápido masaje en los hombros está bien, pero si quiere crear una experiencia memorable y curativa para su ser querido, vale la pena tomarse el tiempo necesario para crear un entorno relajante y utilizar la técnica adecuada. Siga leyendo para descubrir todo lo que necesita saber para dar un excelente masaje.
Este artículo ha sido redactado por Justyna Kareta. Justyna Kareta es una maestra terapeuta de masajes certificada y propietaria de Lush Massage, un estudio de masajes con sede en San Francisco, California. Justyna tiene más de nueve años de experiencia como terapeuta y está especializada en el masaje hawaiano Lomi Lomi y en la terapia craneosacral para calmar el sistema nervioso y facilitar la curación profunda. Recibió su formación en terapia de masaje en el Southwest Institute of Healing Arts, está certificada por el California Massage Therapy Council, y es miembro de la Associated Bodywork & Massage Professionals. Este artículo ha sido visto 79.970 veces.

Como hacer un masaje

cómo dar un masaje de espalda para principiantes

No es ninguna sorpresa que un masaje puede aliviar seriamente la mente y el cuerpo, y ya sabe que un buen masaje tiene impresionantes beneficios para la salud, como una mejor circulación sanguínea, una mayor inmunidad, un alivio de la ansiedad e incluso una mejor calidad del sueño. Pero más allá de lo obvio, hay mucho que preguntarse sobre la magia del masaje. Pocas terapias son tan cercanas y personales, así que para evitar momentos incómodos, el desperdicio de dinero y (lo más importante) el dolor potencial, es crucial estar informado. Hemos preguntado a terapeutas de masaje certificados por la primicia de cómo tener la mejor experiencia de masaje posible.
Entendemos que puede ser un poco incómodo despojarse de su traje de cumpleaños en frente de alguien que nunca has conocido, pero realmente, es totalmente normal. Recuerde que los masajistas son profesionales formados y que su desvestidura puede conducir a una mejor cita. «Desvístete hasta el punto en que te sientas cómodo», dice Rod Cain, terapeuta de masaje autorizado y propietario de Rod Cain Massage Therapy en Burlington, Vermont. «Un profesional te mantendrá cubierto con sábanas o paños cuando sea apropiado, pero debes saber que la ropa interior a veces puede estorbar en las caricias largas o en los puntos de presión e inhibirte de experimentar el mejor masaje posible».

cómo masajear la espalda y los hombros

Un buen masaje es como una carta de amor a todo el cuerpo. Tanto si te das un capricho ocasional en un spa como si buscas alivio para un dolor crónico, hay muchas razones para recibir uno. Los masajes profesionales son increíbles, aunque a menudo son caros (también son la mejor opción si necesitas un trabajo corporal para una lesión deportiva o un problema médico). ¡Pero dar un masaje a la persona con la que tienes intimidad tiene sus propias recompensas: «Las parejas pueden experimentar muchos beneficios dando y recibiendo masajes en casa, incluyendo la formación de conexiones más profundas tanto física como emocionalmente», dice la terapeuta de masajes licenciada Rachel Beider, autora de Press Here! Masaje para principiantes: A Simple Route to Relaxation and Releasing Tension y fundadora de PRESS Modern Massage de Nueva York.Amasar los nudos del otro es una forma de mostrar amor y afecto desinteresados, según Beider, además de fomentar la confianza, mejorar la comunicación y expresar la vulnerabilidad. «Es una gran oportunidad para practicar el consentimiento y pedir lo que realmente se quiere, lo que puede ser útil en otras partes de la relación», añade Beider.