Como ser mas fuerte psicologicamente

Como ser mas fuerte psicologicamente, Meditación Mindfulness

cómo ser fuerte mental y emocionalmente

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Ella recibió su maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Cuando no somos capaces de manejar las bolas curvas que la vida nos lanza, las cosas pueden sentirse bastante caóticas y fuera de nuestro control. ¿No sería bueno si pudieras enfrentar los obstáculos y la adversidad con confianza, sabiendo que puedes recuperarte de cualquier cosa? Buenas noticias: ¡puedes hacerlo! Cualquiera puede fortalecerse mental y emocionalmente. Sólo tienes que trabajar para aumentar tu confianza y tu capacidad de recuperación y aprender a regular tus emociones cuando lleguen los momentos difíciles. Es un camino que no se recorre de la noche a la mañana, pero pronto notarás la diferencia en tu forma de manejar los contratiempos.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 1.800.408 veces.

  Ekman emociones

cómo ser emocionalmente fuerte en una relación

Las personas mentalmente fuertes pueden abrir la puerta del coraje para recuperarse con más fuerza cuando las tormentas de la vida les golpean para evitar la depresión y la ansiedad. La pregunta clave es: ¿se puede desarrollar una mentalidad más fuerte? Por supuesto, es un rasgo de comportamiento que todos podemos desarrollar y mejorar.
En algún momento de nuestra vida, todos experimentamos algún tipo de dolor. Por ejemplo, puede ser por la pérdida de un ser querido, por una enfermedad o por la falta de motivación para lograr nuestras aspiraciones diarias. Todos estos ejemplos pueden ser aterradores y difíciles de manejar si no entendemos cómo controlar los desencadenantes emocionales y los pensamientos con éxito.
Sorprendentemente, ¡el 75% de nuestros miedos nunca se hacen realidad! ¿Por qué perder demasiado tiempo pensando en ellos? A menudo nuestro mayor miedo puede ser el fracaso, sí, sentir miedo demuestra que te importa, pero temer demasiado puede extenderse como un fuego salvaje y destruir todo tu camino.
Evita esta mentalidad y sustituye este pensamiento por el de ¡lo haré! Es el poder del pensamiento positivo el que te dará la mejor oportunidad de tener éxito en tu vida. No te preocupes, reencuadrar tu mente con esta técnica lleva tiempo, pero a través de la repetición cambiarás tu perspectiva de negativa a positiva.

  Tecnica mindfulness

psicología de la fortaleza mental

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Los niños mentalmente fuertes están preparados para los retos del mundo. Para ser claros, la fortaleza mental no consiste en actuar con dureza o reprimir las emociones. Tampoco se trata de ser antipático o de actuar de forma desafiante. Por el contrario, los niños mentalmente fuertes son resistentes y tienen el coraje y la confianza para alcanzar su máximo potencial. Como padre, hay cosas que puedes hacer para ayudar a inculcar la fortaleza mental a tus hijos.
Los niños mentalmente fuertes son capaces de enfrentarse a los problemas, recuperarse de los fracasos y hacer frente a las dificultades.  Ayudar a los niños a desarrollar su fortaleza mental requiere un enfoque triple. Hay tres maneras de ayudar a los niños a ser mentalmente fuertes.

cómo ser mentalmente fuerte y feliz

Cuando trabajé en el FBI, aprendí que los agentes necesitaban fortaleza mental para resolver casos complicados que pueden durar años. Aprendí que ignorar los casos problemáticos no los haría desaparecer. Tuve que aprender a trabajar con los problemas hasta encontrar una respuesta.
Sin embargo, después de retirarme del FBI, seguí rodeado de problemas generales de la vida, que no podían ignorarse sólo porque eran difíciles e incómodos. Vi que seguía necesitando la misma fortaleza mental que había desarrollado como agente del FBI para superar los nuevos y diferentes obstáculos y barreras de mi vida.
Pero eso no es todo. La fortaleza mental es la capacidad de gestionar tus emociones y controlar tus pensamientos y tu comportamiento de forma que te permita alcanzar el éxito. No es algo con lo que se nace, es algo que se puede aprender, y no sólo en tiempos difíciles.
«Vigila tus pensamientos; se convierten en palabras. Vigila tus palabras; se convierten en acciones. Vigila tus acciones; se convierten en un hábito. Cuida tus hábitos; se convierten en carácter. Vigila tu carácter; se convierte en tu destino» -Lao Tzu

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