Dolores y emociones

Dolores y emociones, Meditación Mindfulness

Explicar los factores que influyen en el dolor y el malestar

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El dolor emocional es un dolor o una herida que se origina en fuentes no físicas. A veces este malestar emocional es el resultado de las acciones de otros. Otras veces, puede ser el resultado de un arrepentimiento, una pena o una pérdida. En otros casos, puede ser el resultado de una enfermedad mental subyacente, como la depresión o la ansiedad.
Aunque a menudo se descarta por ser menos grave que el dolor físico, es importante que el dolor emocional se tome en serio. Hay una serie de sentimientos comunes que se asocian con el dolor emocional y que pueden tener un impacto en su salud física y mental.

Dolor corporal relacionado con las emociones

Maris Pasquale, LCSW, ha sido la trabajadora social de la Clínica de Manejo del Dolor del Centro de Atención Ambulatoria del Hospital for Special Surgery durante los últimos cuatro años, trabajando con pacientes que tienen dolor musculoesquelético debido a condiciones de dolor reumatológico y ortopédico.
Otros factores pueden incluir una respuesta aprendida que puede estar relacionada con la respuesta de su familia. Los padres, por ejemplo, pueden responder al dolor de un niño de una manera determinada, estableciendo una respuesta de dolor fundacional para un individuo que puede influir en futuras experiencias de dolor. Asimismo, los sistemas de atención médica y social pueden influir en la experiencia del dolor. Por ejemplo, es posible que no tenga acceso a la atención de un médico experto en el tratamiento del dolor.
Además, los cambios en el funcionamiento, el rol (social o familiar), las rutinas diarias, la situación laboral y los trastornos del sueño pueden contribuir al dolor crónico. Estos factores pueden causar angustia que también puede aumentar el dolor.
Es importante reconocer si estos factores prevalecen en su vida. Si lo son, es importante buscar ayuda de su médico de cabecera o de un trabajador social, o llamar al 1-800-LIFENET, una línea telefónica multilingüe de intervención en crisis.

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Tipos de dolor emocional

Tanto si le han dicho «no, gracias» a una oportunidad de trabajo, como si se ha distanciado de su pareja o de un amigo, o incluso si le han dejado de seguir en una red social o en una página de citas, su cerebro tiene que procesar el rechazo. Y la neurociencia sugiere que, literalmente, duele.
Aunque el cerebro no procesa el dolor emocional y el dolor físico de forma idéntica, las investigaciones sobre las vías neuronales sugieren que hay un solapamiento sustancial entre la experiencia del dolor físico y el social. Los acontecimientos en cascada que se producen y las regiones que se activan en nuestros cerebros -y por tanto nuestras reacciones al dolor agudo- parecen ser similares.
Además, parece que el impacto no se limita a la forma en que el cerebro procesa las emociones y el dolor asociados al rechazo, sino que el desamor real puede afectar al coeficiente intelectual. Según una investigación de la Universidad Case Western Reserve, la exposición al rechazo hizo que los participantes en un estudio tuvieran un descenso inmediato del razonamiento en un 30% y del coeficiente intelectual en un 25%.
Dado que los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza, el desamor, la pérdida y los sentimientos asociados a la exclusión son especialmente difíciles de procesar. Y como las heridas emocionales son invisibles, la angustia, el malestar y el estrés pueden ser difíciles de entender y explicar a nuestros compañeros.

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Gráfico corporal del dolor emocional

Paradigma experimental y respuestas cerebrales a las descargas e imágenes dolorosas. (A) Cada ensayo consiste en un bloque de cinco imágenes de 6 s (neutras, agradables o desagradables), dentro del cual se administran dos estimulaciones eléctricas dolorosas 2.700 ms después del inicio de la segunda y cuarta imágenes. Al final del ensayo, se pidió a los participantes que valoraran el dolor medio provocado por las dos estimulaciones dolorosas en una EVA. (B) Se administraron estimulaciones eléctricas sobre el nervio sural derecho (tobillo) y se extrajeron los reflejos RIII del EMG del bíceps femoral en una ventana de 90-180 ms tras el inicio de la estimulación eléctrica. (C) Se utilizó un modelo mixto de bloque/evento para analizar los datos. Las imágenes se modelaron como bloques y las estimulaciones eléctricas como eventos. (D) Las estimulaciones eléctricas provocaron activaciones en el tálamo (Thal), el hipotálamo (Hyp), el SI/SII, el ACC, la ínsula (Ins), el giro precentral (PCG), el SMA, el OFC y el cerebelo (Cb). Las imágenes provocaron la activación de áreas visuales como la circunvolución occipital inferior (IOG) y la circunvolución fusiforme (FFG) (ver Tabla S1).

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