Hipopresivos vigo

Hipopresivos vigo, Meditación Mindfulness

Beneficios de la respiración hipopresiva

En segundo lugar, una descripción inexacta de la base técnica de la técnica hipopresiva (HT) puede llevar a una interpretación errónea de los datos. La descripción del ejercicio en el artículo coincide exactamente con la proporcionada por Stupp et al.2 Sin embargo, ambas no se corresponden con el protocolo técnico descrito en Caufriez,3 Rial y Pinsach4 ni con la práctica clínica y pública generalizada.
Para ser más precisos, la TH combina ejercicios posturales y respiratorios realizados en una secuencia supervisada, rítmica y progresiva. 4 Los fundamentos básicos de todos los ejercicios de TH implican 1) elongación de la columna vertebral con pelvis neutra; 2) dorsiflexión del tobillo; 3) flexión de la rodilla; 4) activación de la musculatura de la cintura escapular; 5) tres ciclos respiratorios normales que implican una respiración latero-costal y una espiración lenta y profunda; 6) contención de la respiración tras la expansión y elevación de la caja torácica que implica la activación de los músculos inspiratorios como el serrato anterior, el esternocleidomastoideo y el escaleno (no exclusivamente el músculo instercostal) (figura 1). Esta técnica de respiración provoca una notable retracción de toda la pared abdominal y una expansión de la caja torácica.

Entrenador hipopresivo

Tamara Rial, PhD, CSPS, cofundadora y desarrolladora de Low Pressure Fitness presentará la primera edición de «Low Pressure Fitness y masaje abdominal para el cuidado de la pelvis» en Princeton, Nueva Jersey, en julio de 2018. Tamara es reconocida internacionalmente por su trabajo con el ejercicio hipopresivo y el Low Pressure Fitness. En este artículo presenta el novedoso tema de los hipopresivos como herramienta complementaria de entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico para la incontinencia tras la cirugía de cáncer de próstata.
La incontinencia urinaria es el efecto secundario más común que sufren los hombres tras la cirugía de cáncer de próstata, junto con la disfunción eréctil. Aunque no es una amenaza para la vida, la incontinencia urinaria definitivamente tiene un impacto negativo en la calidad de vida del paciente Sountoulides et al., 2013. Más allá de la frustración y la vergüenza asociadas a la disfunción del suelo pélvico, muchos pacientes la describen como deprimente, descorazonadora y devastadora.
La primera línea de tratamiento conservador -y la más recomendada- es el entrenamiento muscular del suelo pélvico Andersen et al., 2015. En los últimos años, algunos investigadores también han recomendado programas de ejercicios alternativos con un enfoque holístico, como Pilates e hipopresivos, para mejorar la calidad de vida del paciente y los síntomas de la incontinencia urinaria (Santa Mina et al., 2015). Estos programas alternativos de entrenamiento muscular del suelo pélvico se basan en la conexión entre el suelo pélvico, sus músculos sinérgicos (abdominales, pélvicos, lumbares) y su papel interrelacionado en la postura y la respiración Hodges, 2007; Sapsford, 2004; Madill y McLean, 2008; Talasz et al., 2010. Entre estos programas de ejercicios complementarios, los hipopresivos han ganado cada vez más atención para la recuperación de la incontinencia urinaria post-prostatectomía Santa Mina et al., 2015; Mallol-Badellino, et al. 2015.

Efectos secundarios de los hipopresivos

La Dra. Rial es profesora de Rehabilitación del Suelo Pélvico en el Máster de la Fundación Universitaria del Bages (Barcelona, España). Es la creadora y cofundadora de Low Pressure Fitness que se basa en técnicas hipopresivas, miofasciales y neurodinámicas.Tiene dos licenciaturas, una en Actividad Física y Deporte y otra en Educación Física (Universidad de Vigo, España). También tiene un Máster en Ciencias del Ejercicio y un Doctorado con Distinción Internacional por la Universidad de Vigo (España). Una de sus principales líneas de investigación se ha dirigido hacia el ejercicio hipopresivo y el fitness de la harina pélvica.El Dr. Rial participó en el V Simposio Internacional de Entrenamiento de la Fuerza con la ponencia titulada «EVIDENCIAS CIENTÍFICAS DEL MÉTODO HIPOPRESIVO».

Entrenamiento hipopresivo en línea

Tamara Rial obtuvo una doble licenciatura en Ciencias del Ejercicio y Educación Física, un máster en Ciencias del Ejercicio y un doctorado con distinción internacional por la Universidad de Vigo (España). Su tesis doctoral se centró en los efectos del ejercicio hipopresivo en la salud de las mujeres. También es especialista certificada en poblaciones especiales (CSPS).
Es la creadora y cofundadora de Low Pressure Fitness que es un programa de entrenamiento de ejercicio basado en técnicas hipopresivas, miofasciales y neurodinámicas. En 2016, este programa fue premiado como el mejor programa de ejercicio por AGAXEDE, una asociación de gestión deportiva líder en Galicia, España. El Dr. Rial es el director creativo y educador profesional de Low Pressure Fitness. En la actualidad, más de 2000 profesionales de la salud y el fitness de todo el mundo son entrenadores certificados de Low Pressure Fitness.
La Dra. Rial es profesora de rehabilitación del suelo pélvico en el máster de la Fundació Universitaria del Bages en Barcelona, España. Es autora de varios artículos científicos y libros sobre el ejercicio hipopresivo. También ha publicado numerosos artículos y vídeos sobre la rehabilitación del suelo pélvico, el ejercicio hipopresivo y la salud de la mujer. Es una ponente reconocida internacionalmente y ha presentado en conferencias en Argentina, Canadá, México, Portugal y España. Como investigadora y profesional consolidada, sigue colaborando con colegas de universidades y centros sanitarios para explorar los efectos del ejercicio hipopresivo en la salud y el bienestar.