Imagen mindfulness

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Image Priming, versión profesional forma parte de una nueva generación de formación en mindfulness. Su premisa de trabajo es que se revela una poderosa comprensión de diversas técnicas profesionales cuando vamos más allá de las palabras y el análisis verbal. Image Priming lo hace a través de un protocolo sistemático de breves ejercicios de profundización basados en imágenes. Estos pueden aplicarse sin problemas en cualquier programa de relajación o meditación existente.
Imagine Priming, versión profesional está escrito en un estilo atractivo y conversacional, apropiado tanto para estudiantes como para profesores. Numerosas tareas visuales de profundización hacen que cada página sea una aventura interesante, provocativa y, en ocasiones, muy personal. Los formatos de formación pueden ir desde demostraciones de un solo ejercicio y revisiones de varios ejercicios de una semana hasta estudios de todo un semestre. En general, los ejercicios están diseñados para cualquier persona, independientemente de su formación religiosa o secular o de su familiaridad con los ejercicios.
Image Priming, versión profesional fue desarrollado por el Dr. Jonathan Smith, profesor de psicología de la Universidad Roosevelt de Chicago. El Dr. Smith es un experto internacional en mindfulness desde hace más de 50 años. Ha enseñado a más de 6000 estudiantes de relajación y mindfulness y es autor de más de 20 libros utilizados en todo el mundo. Image Priming se basa en su sistema de Mindfulness de Tercera Generación.

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La fotografía consciente (a veces llamada fotografía contemplativa o fotografía lenta) es lo contrario de la fotografía competitiva convencional. No hay agresividad, no hay rivalidad, no hay discusión sobre el kit, no hay condescendencia y, sobre todo, no hay prisa.
NUEVO CURSOEstaré lanzando un curso de fotografía consciente en línea a finales de este año. Será una serie de ideas y ejercicios para trabajar, para construir tu práctica de fotografía consciente de una manera práctica. Para ser el primero en saber cuándo se abre la inscripción, únete a la lista de espera aquí: Haz clic aquí para apuntarte a la lista de espera

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¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos van a cien millas por minuto? ¿O que hay demasiadas cosas que hacer y no puedes encontrar tiempo para respirar? Sentirse ansioso y abrumado puede incluso estar afectando a tu trabajo escolar y a tus notas. Si esto te resulta familiar, las prácticas basadas en la atención plena pueden ser para ti.
La meditación de atención plena es la práctica de estar presente y ser consciente deliberadamente de nuestros pensamientos, sentimientos y entorno. Tiene su origen en el budismo, pero es de naturaleza secular.  Se ha demostrado que la meditación de atención plena reduce el estrés, mejora el sueño y el funcionamiento cognitivo.
Meditación en la montaña:    Esta nueva sangha ofrece una sesión semanal de meditación los domingos en el Centro de Recursos para Mayores de la U-M Turner (2401 Plymouth Rd. Suite C) a las 10 de la mañana, abierta a todo el mundo.    Está a poca distancia del Campus Norte, así que si algún estudiante que vive allí está buscando un lugar para sentarse de forma regular, esto es bastante conveniente.También tienen clases de meditación budista de forma gratuita, con donación.
El Centro de Aprendizaje Budista Tibetano Jewel Heart ofrece clases de meditación de atención plena. La clase introductoria gratuita enseña la meditación de atención plena desde una perspectiva secular. Todos son bienvenidos, y la participación en la clase no supone ni implica que uno sea budista. Está dirigida por dos instructores de meditación veteranos (John Madison, MA y Robin Olson, RN, MS, NP).

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Si has oído hablar o has leído sobre la meditación de atención plena -también conocida como mindfulness- puede que tengas curiosidad por saber cómo practicarla. Descubre cómo hacer ejercicios de atención plena y cómo pueden beneficiarte.
La atención plena es un tipo de meditación en la que te centras en ser intensamente consciente de lo que sientes y percibes en el momento, sin interpretar ni juzgar. La práctica de la atención plena incluye métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.
Pasar demasiado tiempo planificando, resolviendo problemas, soñando despierto o teniendo pensamientos negativos o aleatorios puede ser agotador. También puede hacer que sea más probable que experimente estrés, ansiedad y síntomas de depresión. Practicar ejercicios de atención plena puede ayudarte a desviar tu atención de este tipo de pensamientos y a comprometerte con el mundo que te rodea.
Para realizar ejercicios de atención plena más estructurados, como la meditación de escaneo corporal o la meditación sentada, tendrás que reservar un tiempo en el que puedas estar en un lugar tranquilo, sin distracciones ni interrupciones. Puedes optar por practicar este tipo de ejercicios a primera hora de la mañana, antes de empezar tu rutina diaria.