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El mantra puede ser incómodo. Aquí tienes 5 maneras de encontrar TU mantra único:  Date el permiso de ser fuerte. 1. Inspiración Los mantras son una experiencia profundamente personal, pero inspirarse en los distintos mantras de otras personas puede ayudarte a encontrar algo que hable de tu verdad interior.
Normalmente, la mejor manera de encontrar tu mantra es preguntarte qué es lo que necesitas. Deja que el déficit te guíe en lugar de ser una debilidad, pero no te apegues demasiado a un solo mantra que consideres correcto.Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Puede que te sorprendas.2. RendiciónMi mantra (actual) es: «Soy suficiente».  Viene de un lugar
Pero esto sólo puede lograrse si te rindes. Confía en que tú y tu mantra sois suficientes y déjate llevar por su poder curativo.  ¿Cuándo fue la última vez que se dijo a sí mismo que era suficiente? 3. Compromiso Puede que su primer mantra no sea el mejor, pero comprométase con él durante unos días.
para repetir su mantra 20 veces para sí mismo. No se juzgue por haber perdido el mantra, sino que ejercite el arte de perdonarse a sí mismo si

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La música (incluidos los ritmos binaurales), la concentración en la respiración o la concentración en un objeto son otras formas de alterar tu conciencia, pero hay algo casi místico en el sonido de tu propia voz repitiendo un mantra de meditación.
Los mantras de meditación son palabras o frases que puedes cantar, canturrear, tararear o repetir en silencio en tu mente mientras meditas. Los hay de muchas formas. Algunos son cortos, otros son largos. Pero todos están diseñados para llevarte a un estado de presencia y conciencia más profundos.
Los mantras de meditación son una herramienta popular en la meditación. Sirven como objeto de enfoque para el practicante. Aunque muchas personas utilizan mantras, también se pueden utilizar objetos como velas, un cuenco de agua, una imagen o música de meditación.
En segundo lugar, los mantras antiguos tienen frecuencias de sonido y significados específicos que calman los sentidos y facilitan una mayor atención. Por eso los sabios y gurús de todo el mundo han utilizado los mantras durante muchos siglos.
Pero el uso de mantras para la meditación implica mucho más que sonar como un disco rayado. Suelen ser de naturaleza sagrada: un nombre o un sonido que te eleva y te ayuda a mantener la concentración durante la meditación. En otras palabras, están diseñados para cambiarte.

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Los mantras o himnos son una forma habitual de invocar al Todopoderoso en muchas religiones del mundo. Están muy extendidos en el hinduismo y también se encuentran en otras religiones, como el budismo, el jainismo, el taoísmo e incluso el cristianismo.
Los mantras son expresiones sagradas que pueden contener palabras y sonidos. Se cree que tienen un profundo significado espiritual. Los mantras, cuando se combinan con la meditación, son una forma eficaz de conectar con la energía cósmica más amplia.
La meditación con mantras es habitual en las antiguas prácticas yóguicas y en los rituales tántricos. Pero los entusiastas de la salud y los sanadores holísticos de hoy en día han descubierto su utilidad para ayudar a las personas a lograr la paz mental y la salud. A continuación, veremos los principios básicos de la meditación con mantras y su funcionamiento.
Los mantras incluyen sílabas, palabras o frases que deben repetirse de una manera determinada durante la meditación. Los mantras pueden cantarse, susurrarse, hablarse, cantarse o simplemente repetirse junto con la meditación profunda.
El propósito de la meditación con mantras es conectar primero con el propio inconsciente y, a través de él, con la energía cósmica más amplia. En el yoga, se dice que la meditación con mantras es la forma perfecta de lograr la unidad con Dios o con la energía cósmica más amplia.

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A medida que nuestra obsesión por las prácticas espirituales sigue creciendo, muchos de nosotros hemos sido testigos del poder que reside en verbalizar y decir en voz alta tu verdad. Pero más allá de las aplicaciones de meditación o de tu profesor de yoga favorito, a veces puede resultar confuso saber por dónde empezar con tu propia autopráctica de mantras.
Si te sientes abrumado con la idea de buscar entre todas las afirmaciones, mantras y citas inspiradoras, relájate, ya que hemos consultado con la experta -practicante de yoga ascendente, facilitadora de gongs y líder del pensamiento espiritual en general, Suraya Sam, fundadora de Ascend Yoga Therapy- para traerte siete sencillos mantras que fomentarán una mayor luminosidad, paz interior y equilibrio, simplemente sintonizando cada uno de ellos con un chakra específico.
El elemento de enraizamiento del chakra raíz, el más bajo de los siete chakras, busca encontrar nuestros cimientos e implementar la seguridad para los estados emocionales y físicos. Con el deseo de fortalecer nuestra conexión con la tierra y cimentar nuestra relación con nuestras características naturales, equilibrar el chakra raíz puede reforzarse con el poderoso mantra «Yo soy».