Meditaciones para niños

Meditaciones para niños, Meditación Mindfulness

aplicación de meditación para niños

Bienvenido a mis meditaciones guiadas para niños. Todas mis grabaciones están diseñadas para niños de seis a diez años, pero las instrucciones son las mismas que daría a los niños mayores, a los adolescentes y a los adultos principiantes, por lo que estas grabaciones también pueden ser utilizadas por ellos.  Antes de compartir estas meditaciones guiadas con los niños, por favor, revisa la pestaña “Instrucciones y recomendaciones” de arriba.Espero que tú y tus hijos las disfruten -AH
“Como una de las primeras en llevar el mindfulness secular a las escuelas públicas, Annaka Harris está especialmente cualificada para enseñar la meditación a los niños de forma sencilla, directa y auténtica. Recomiendo encarecidamente las meditaciones guiadas y las lecciones para niños de Annaka” -Susan Kaiser Greenland, autora de Mindful Games y The Mindful Child
“Annaka Harris aporta décadas de experiencia para guiar a los niños en meditaciones hermosas, lúdicas y atractivas para acceder a la bondad y la conciencia.  Es una de las pioneras en el campo de la atención plena de los niños, y sus meditaciones accesibles seguramente deleitarán a los niños y a los padres por igual” -Diana Winston, Directora de Educación de la Atención Plena en el Centro de Investigación de la Conciencia Plena de la UCLA y autora de El pequeño libro del ser

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la mejor meditación para niños

Mindful Powers es una buena aplicación para introducir a los alumnos de primaria en la atención plena. Guía a los niños a través de una serie de meditaciones, denominadas “historias”, que se basan unas en otras. Esto es diferente de muchas aplicaciones de meditación, que requieren que los niños elijan qué hacer por su cuenta. Los niños trabajan con un “Flibbertigibbet”, una simpática criatura marina redonda que les ayuda a mantenerse concentrados y a respirar. La aplicación utiliza la voz de un niño y tiene un aspecto juvenil.
Smiling Mind ofrece cientos de actividades de atención plena para todas las edades. Además de meditaciones de respiración, la aplicación tiene ejercicios sensoriales, como escuchar música. Hay programas para niños de diferentes edades, así como para colegios, lugares de trabajo y deportes. La aplicación también lleva un registro de cuándo los niños meditan. Smiling Mind fue creada por una organización sin ánimo de lucro con la misión de mejorar la salud mental en Australia. Por ello, la aplicación utiliza voces con acento australiano. Como la aplicación tiene tantas opciones, es posible que tu hijo necesite tu apoyo para utilizarla.
La aplicación de Barrio Sésamo no es específica para la meditación, pero es genial para introducir a los niños más pequeños en el concepto de calmarse a través de la respiración. La aplicación enseña a los niños el método “Respira, piensa, haz”. Los niños ayudan a un monstruo animado que se enfrenta a una situación frustrante a calmarse respirando larga y profundamente. Después, ayudan al monstruo a pensar en una solución y a llevarla a cabo.

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5:35meditación de atención plena para niños – 5 minutos de meditación guiada para …mentes felices – meditación para dormir & cuentos para dormiryoutube – 8 nov 2019

Las meditaciones mindful para niños centran los pensamientos del niño en una sola idea o experiencia. Son herramientas de relajación útiles para que las familias practiquen en casa. Fomentan la concentración profunda, promueven las experiencias sensoriales y ayudan a los niños a encontrar el sentido de las actividades cotidianas.
Hay muchas formas diferentes de practicar meditaciones conscientes para ayudar a relajar a los niños. La tradicional postura del loto del yoga es un método conocido. Yoga Internacional fomenta la fusión de las prácticas de atención plena y meditación, ya que aumentan la eficacia de cada una.
La atención plena consiste en ser consciente de tus pensamientos y acciones en el momento presente, como la sensación del barro en una actividad sensorial. Mientras que meditar es la práctica de observar y disminuir el parloteo mental mientras se centra en un objeto, pensamiento o actividad.
Las meditaciones fáciles para niños son beneficiosas para los preescolares, pero los niños pequeños también pueden disfrutarlas. Cuando los niños ven a sus padres meditando, es posible que también quieran participar. Sigue leyendo para descubrir varias meditaciones conscientes fáciles y divertidas para niños, entre ellas:

6:23balloon (peace out: guided meditation for kids) | cosmic kidscosmic kids yogayoutube – 3 abr 2016

Los alumnos de primer y segundo año de la clase de bachillerato internacional de la Eastern Senior High School de Washington, DC, están estresados. Le pedí a Raven Wright, una estudiante de último año, que enumerara todas las cosas con las que tiene que lidiar en un día determinado. Llegar a tiempo. Los deberes. Solicitudes. Ensayos para becas. Dos trabajos: Chipotle y Macy’s. Tutoría de un estudiante más joven. Clases de conducir. Agotador.
Eastern es uno de los cientos de colegios de primaria a secundaria -muchos de ellos en zonas urbanas, a los que asisten principalmente estudiantes de minorías que tienen derecho a recibir comida gratuita- que participan en un experimento informal y poco convencional para entrenar a los estudiantes a estar más concentrados y ser menos reactivos.
Es la meditación de atención plena. Y, según las anécdotas, a los estudiantes de Eastern les encanta. “La atención plena me acompañará el resto de mi vida”, dice A’layza Mitchel, una estudiante que lucha contra el lupus, una enfermedad autoinmune. “Especialmente con el hecho de ser una paciente de lupus y tener que escuchar siempre noticias sobre cómo me va a afectar”. Con la atención plena, dice que “puede tomarse un momento” para procesar los sentimientos.

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