Mindfulness en educacion secundaria

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Cuando entré a dar mi primera clase de mindfulness en un instituto concertado de Oakland, nadie parecía interesado. Un estudiante estaba durmiendo en su silla; algunos chicos estaban jugando en el aula.
Todos me miraban como si estuviera en el lugar equivocado. Estaba nerviosa y no estaba muy segura de lo que iba a hacer. Así que empecé a hablar del estrés. Pregunté a los alumnos si alguna vez se habían sentido estresados, qué hacían cuando estaban estresados, y pedí a cada uno de ellos que compartiera una experiencia sobre la última vez que se estresaron y cómo la afrontaron.
Fue un acierto. Después de impartir más de 20 cursos introductorios de mindfulness de 10 semanas en cinco institutos diferentes durante los últimos años, he aprendido una lección principal: hay que hacer que la clase de mindfulness sea relevante para la vida diaria de los alumnos. Los deportes, las relaciones, los padres, los profesores, los amigos… si puedes relacionarlo con lo que los estudiantes están experimentando y entienden cómo puede ser realmente útil en sus vidas, empiezas a captar su atención. Tuvieron que pasar unas cuantas clases antes de que empezáramos a practicar mindfulness, porque primero tenía que establecer una conexión con los alumnos y luego tenía que explicarles por qué querían aprender mindfulness.

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Tu centro educativo puede acceder a Open P-TECH de IBM de forma totalmente gratuita. Se trata de una plataforma de precarrera que ofrece a los estudiantes y profesores un aprendizaje digital sobre las habilidades tecnológicas y profesionales del mañana.
Es difícil que los estudiantes se concentren cuando experimentan estrés y ansiedad. El aula no ha sido tradicionalmente un lugar para compartir sentimientos, pero esto está cambiando. El mindfulness en las escuelas reduce el estrés y alarga la capacidad de atención de los alumnos. Las escuelas se están dando cuenta de que lo académico no está aislado de la salud mental y la experiencia emocional de los estudiantes en la escuela. La forma en que reaccionamos ante el estrés marca la diferencia, y las prácticas de mindfulness son una herramienta que podemos utilizar en nuestra enseñanza para ayudar a nuestros alumnos a aprender a responder, no a reaccionar.
Hemos encontrado recursos gratuitos de atención plena que son pequeños cambios que puedes incorporar a tu enseñanza. Estos recursos provienen de profesionales de mindfulness de IBM y del Oxford Mindfulness Centre. Además, ofrecen un curso gratuito de mindfulness para adolescentes, así que tienes mucho con lo que trabajar. Hemos extraído cuatro de nuestras estrategias favoritas del curso para ayudarte a empezar.

Mindfulness en educacion secundaria

los profesores felices cambian el…

Algunas aulas tienen un aura determinada, ¿no es así? Cuando entras, hay una sensación de paz, comunidad, claridad y presencia activa por parte de todos los interesados. Ese es el tipo de aula que quiero crear, y una de las formas en que he tratado de lograrlo es tomando un curso de atención plena para educadores. Desde entonces, dirijo momentos diarios de atención plena en todas mis clases. Ha sido transformador para la cultura del aula.
En primer lugar, me concentro cada día en mi propia práctica de la atención plena mediante el uso regular de una aplicación, la asistencia a retiros y la lectura de investigaciones. Como profesores, sabemos que nuestros alumnos pueden detectar una falsedad en tres segundos. Si la práctica de la atención plena en el aula parece falsa, el compromiso significativo disminuye.
Introduje el mindfulness al principio de este curso escolar, avisando a los alumnos y a los padres de que íbamos a practicar momentos diarios de atención plena, por qué lo haríamos y cómo serían.
Cada periodo, después de saludar a los alumnos, les recuerdo las formas en que hemos practicado la atención plena: escucha atenta, respiración diafragmática, diarios de gratitud, relajación muscular progresiva, afirmaciones, etc.

mindfulness en la educación

Vivimos en una época en la que el ajetreo y el estar conectado las 24 horas del día son la norma, pero también en una época en la que la depresión está destinada a convertirse en la enfermedad más común del mundo y en la que la preocupación por la salud mental de los jóvenes es endémica.
Este taller experiencial utilizará las investigaciones y prácticas más relevantes en materia de mindfulness y aprendizaje socio-emocional para explorar cómo la formación en estas áreas puede mejorar la enseñanza y el aprendizaje. Habrá una introducción a los planes de estudio de mindfulness que se utilizan actualmente en las escuelas primarias y secundarias y los participantes aprenderán algunas estrategias sencillas que pueden aplicarse dentro y fuera del aula.
La clave del éxito de la educación en mindfulness en las escuelas es el reconocimiento de la importancia del autocuidado de los profesores. Si queremos ayudar a nuestros hijos a desarrollar las capacidades que necesitarán para una vida fructífera y equilibrada, es importante que seamos capaces de cultivar estas capacidades en nosotros mismos. Desarrollar nuestro propio autoconocimiento puede ayudarnos a conectar de forma más auténtica con nuestros alumnos, a gestionar nuestro estrés de forma más eficaz y a hacer que la enseñanza sea más agradable.