Mindfulness libro

Los mejores libros de mindfulness para la ansiedad

Puedes integrarlo en tu rutina diaria, incluso en tu escritorio. El mindfulness consiste en vivir intensamente el momento: ser consciente de tus sensaciones, de tus pensamientos y sentimientos y del mundo que te rodea.
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Puedes integrarlo en tu rutina diaria, incluso en tu escritorio. La atención plena consiste en vivir intensamente el momento: ser consciente de las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos y el mundo que te rodea.

Los libros de mindfulness más vendidos

«Todo el mundo debería leerlo. El mindfulness es una forma estupenda de vivir la vida plenamente». – Cliente de Amazon «¡El mejor ‘librito’ de la historia! Hazme caso, cómpralo ahora y te preguntarás cómo has podido vivir sin él.» – Cliente de Amazon «La profundidad de la experiencia de Patrizia Collard como maestra y practicante brilla. Me encanta este pequeño libro». – Cliente de Amazon «Un libro estupendo para coger si sólo tienes unos minutos al día.» – Cliente de Amazon «Lo llevo conmigo a todas partes. Un pequeño y encantador libro calmante». – Cliente de Amazon «Pequeño libro encantador». – Cliente de Amazon Mindfulness es la manera fácil de dejar ir el estrés y estar en el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de gestionar el mundo moderno, sin necesidad de cantar mantras o reservar horas para la meditación. La Dra. Patrizia Collard le mostrará cómo incorporar a su día prácticas sencillas de 5 y 10 minutos para liberarse del estrés y, en última instancia, encontrar más paz en su vida. Este libro, bellamente ilustrado, le pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que pueda llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. Encuentra la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena. CONTENIDO: 1.Estar en el Ahora 2. Aceptar y responder 3. Cómo decidir 4. Simplemente ser 5. Comer con atención 6. Gratitud y compasión 7. Atención plena en el día a día

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Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
Independientemente de cómo sea tu día a día, el mindfulness puede ser una herramienta útil para volver a la calma y estar más presente. Definida, la atención plena es la práctica de ser más consciente del momento presente -sin juzgar- en lugar de quedarse en el pasado o proyectarse en el futuro. Por lo general, consiste en concentrarse totalmente en determinados sentidos, como notar la respiración o concentrarse en la sensación de los pies en el suelo, mientras se está lo más concentrado posible en el momento.

Comentarios

¿Quieres una vida más feliz y contenta? Recomiendo encarecidamente los métodos prácticos que encontrarás en Mindfulness. El profesor Mark Williams y el Dr. Danny Penman se han unido para ofrecernos técnicas con base científica…Leer más
Este libro es inspirador.    Con un telón de fondo de bellas artes, las suaves palabras de Danny Penman explican claramente cómo la respiración, conocida desde la antigüedad como la base para vivir con atención, puede convertirse, para cualquiera de nosotros, en una forma de reclamar nuestras vidas.’ Mark Williams, Profesor Emérito de Psicología Clínica, Universidad de Oxford.
Las sencillas técnicas de mindfulness que se encuentran en el corazón de Mindfulness para la creatividad disuelven la ansiedad y el estrés y se ha demostrado que mejoran la creatividad, la resolución de problemas y la toma de decisiones, habilidades que necesitan no sólo los «creativos» sino cualquiera que quiera optimizar su trabajo, su vida y su bienestar general.
Este programa fácil de seguir, de cuatro semanas de duración, sólo requiere entre 10 y 20 minutos al día y funciona calmando y aclarando la mente, permitiendo que las ideas innovadoras tomen forma y florezcan. Revela hasta qué punto la vida está controlada por las formas habituales de pensar y abordar el mundo, y muestra cómo seguir un camino más creativo y productivo.