Ser agradecidos

Ser agradecidos del momento

El último año ha causado innegables estragos en el mundo laboral. A nivel mundial, las horas de trabajo y los ingresos perdidos en 2020 sumaron el equivalente a 255 millones de empleos a tiempo completo. Los cierres de centros de trabajo, los despidos y el fuerte aumento del desempleo son suficientes para que cualquiera que haya conseguido conservar su puesto de trabajo sienta cierta gratitud, o al menos, la presión de estar agradecido.
Esa presión es anterior a la pandemia. Una de las conversaciones más generalizadas en torno al empleo es que debemos dar las gracias por haber sido contratados, especialmente cuando la competencia por un puesto es feroz. Incluso se espera que los candidatos expresen ese sentimiento si quieren ser contratados en primer lugar: es difícil imaginar salir de una entrevista sin decir lo mucho que aprecias que te hayan tenido en cuenta, o enviar un correo electrónico de agradecimiento.
Pero es posible que parte de ese agradecimiento esté fuera de lugar. Tal vez no sea del todo apropiado agradecer que un empleador te «deje» trabajar para él. Y aunque la gratitud puede ser objetivamente buena para ti -las investigaciones asocian sistemáticamente el dar las gracias con un aumento de la felicidad-, también tiene un lado oscuro que puede hacer que estés más dispuesto a soportar una situación que te hace infeliz.

agradece la vida

Incluso en los momentos económicos o políticos más difíciles, hay numerosas razones para estar agradecidos. El viejo refrán nos dice que contemos nuestras bendiciones, pero a veces eso puede ser difícil de hacer. No hace falta que sea Acción de Gracias para sentirse agradecido y expresar esa gratitud. De vez en cuando, no está de más hacer un balance de lo bien que lo tienes. Aquí tienes ocho razones para estar agradecido.
Te has levantado esta mañana, respirando y con un latido. Puedes disfrutar del día de hoy y, con suerte, despertarte de nuevo mañana. Puedes ver a tu familia y amigos, y disfrutar de la comida y los lujos de la vida. A veces es fácil olvidarse de agradecer lo más básico: la vida misma.
«Al menos tienes salud». ¿Lo has oído antes? Según Valerie Reiss, editora de vida holística de Beliefnet, deberías estar agradecido por tu salud porque es la base de lo que eres. Según Reiss, no es necesario estar bien física y mentalmente para sentirse sano, pero cuando uno se siente sano, es una de las mayores bendiciones de la vida.

Ser agradecidos

ser agradecido siempre

Y no sólo eso, también hay pruebas científicas de que expresar una gratitud genuina a diario puede mejorar también la salud física al mejorar la calidad del sueño, la salud cardiovascular (del corazón) y la función inmunitaria.
La gratitud fomenta el optimismo y nos ayuda a desarrollar una perspectiva más positiva. Nos permite detenernos un momento para reflexionar sobre algo que tenemos en nuestra vida ahora mismo en lugar de esforzarnos siempre por conseguir más… el próximo objetivo, el nuevo vestido, el nuevo juguete, el nuevo coche o la renovación de la casa…
En su libro clásico, Cómo ganar amigos e influir en la gente, Dale Carnegie escribió sobre el valor de sonreír a la gente y ayudar a los demás a sentirse importantes y valorados. Sugirió que hay que mostrar a la gente lo mucho que la aprecias y estar agradecido por lo que hace y por las contribuciones que hace.
(Siempre me sorprende cuando sonríes a alguien que te conoce y sin embargo mira hacia otro lado y finge no reconocerte… ¡simplemente para no tener que hacer el esfuerzo de devolverte la sonrisa!  Mi sugerencia es que sonrías de todos modos, ya que te sientes fabuloso y a la mayoría de la gente también le gusta).

sé agradecido todos los días

¿Te ha dicho tu madre o tu mejor amigo que eres una persona desagradecida? ¿Te sientes incapaz de apreciar la belleza, la naturaleza y el amor que te rodean? ¿Estás obsesionado con las cosas que no tienes, en lugar de agradecer lo que sí tienes? Si es así, convertirte en una persona más agradecida puede ayudarte a mejorar tu vida.
Resumen del artículoSi quieres ser más agradecido, intenta cambiar tu perspectiva haciendo una lista de gratitud cada domingo. Al escribir lo que agradeces, como el amor de tu madre o un regalo de un amigo, empezarás a apreciarlos más. También deberías intentar mejorar tus interacciones con los demás diciendo «gracias» más y ofreciéndote a hacer favores a las personas que quieres. Además, asegúrate de evitar los celos y la comparación con los demás, ya que son rasgos clásicos de las personas desagradecidas. Para practicar la gratitud en tu comunidad, considera la posibilidad de hacer un voluntariado o un acto de bondad al azar para un extraño que lo necesite. Esto no sólo ayudará a tu comunidad a florecer, sino que también te ayudará a tener una mejor perspectiva de lo mucho que tienes que agradecer. Para más consejos, como por ejemplo cómo decirle a alguien que estás agradecido por él, desplázate hacia abajo.