Dolor emocional

Dolor emocional, Meditación Mindfulness

Dolor emocional 2022

Tanto si le han dicho «no, gracias» a una oportunidad de trabajo, como si se ha distanciado de una pareja o un amigo, o incluso si le han dejado de seguir en una red social o en una página de citas, su cerebro tiene que procesar el rechazo. Y la neurociencia sugiere que, literalmente, duele.
Aunque el cerebro no procesa el dolor emocional y el dolor físico de forma idéntica, las investigaciones sobre las vías neuronales sugieren que hay un solapamiento sustancial entre la experiencia del dolor físico y el social. Los acontecimientos en cascada que se producen y las regiones que se activan en nuestros cerebros -y por tanto nuestras reacciones al dolor agudo- parecen ser similares.
Además, parece que el impacto no se limita a la forma en que el cerebro procesa las emociones y el dolor asociados al rechazo, sino que el desamor real puede afectar al coeficiente intelectual. Según una investigación de la Universidad Case Western Reserve, la exposición al rechazo hizo que los participantes en un estudio tuvieran un descenso inmediato del razonamiento en un 30% y del coeficiente intelectual en un 25%.
Dado que los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza, el desamor, la pérdida y los sentimientos asociados a la exclusión son especialmente difíciles de procesar. Y como las heridas emocionales son invisibles, la angustia, el malestar y el estrés pueden ser difíciles de entender y explicar a nuestros compañeros.

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Cuando el dolor emocional es demasiado

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El dolor emocional es un dolor o una herida que se origina en fuentes no físicas. A veces este malestar emocional es el resultado de las acciones de otros. Otras veces, puede ser el resultado de un arrepentimiento, una pena o una pérdida. En otros casos, puede ser el resultado de una enfermedad mental subyacente, como la depresión o la ansiedad.
Aunque a menudo se descarta por ser menos grave que el dolor físico, es importante que el dolor emocional se tome en serio. Hay una serie de sentimientos comunes que se asocian con el dolor emocional y que pueden tener un impacto en su salud física y mental.

Dolor emocional del momento

El dolor psicológico, el dolor mental o el dolor emocional es una sensación desagradable (un sufrimiento) de origen psicológico, no físico. Un pionero en el campo de la suicidología, Edwin S. Shneidman, lo describió como «lo mucho que te duele como ser humano. Es un sufrimiento mental; un tormento mental»[1] No faltan las numerosas formas de referirse al dolor psicológico, y el uso de una palabra diferente suele reflejar un énfasis en un aspecto concreto de la vida mental. Los términos técnicos incluyen algopsicalia y psicalgia,[2] pero también puede llamarse dolor mental,[3][4] dolor emocional,[5] dolor psíquico,[6][7] dolor social,[8] dolor espiritual o del alma,[9] o sufrimiento.[10][11] Aunque es evidente que no se trata de términos equivalentes, una comparación sistemática de las teorías y modelos del dolor psicológico, el dolor psíquico, el dolor emocional y el sufrimiento concluyó que cada uno de ellos describe el mismo sentimiento profundamente desagradable.[12] Se cree que el dolor psicológico es un aspecto ineludible de la existencia humana.[13] Otras descripciones del dolor psicológico son: «una amplia gama de experiencias subjetivas caracterizadas por la conciencia de cambios negativos en el yo y en sus funciones, acompañadas de sentimientos negativos»,[14] «una experiencia subjetiva difusa… diferenciada del dolor físico, que suele estar localizado y asociado a estímulos físicos nocivos»,[15] y «un sentimiento duradero, insostenible y desagradable que resulta de la valoración negativa de una incapacidad o deficiencia del yo»[12].

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Tipos de dolor emocional

El dolor psicológico, dolor mental o dolor emocional es una sensación desagradable (un sufrimiento) de origen psicológico, no físico. Un pionero en el campo de la suicidología, Edwin S. Shneidman, lo describió como «lo mucho que te duele como ser humano. Es un sufrimiento mental; un tormento mental»[1] No faltan las numerosas formas de referirse al dolor psicológico, y el uso de una palabra diferente suele reflejar un énfasis en un aspecto concreto de la vida mental. Los términos técnicos incluyen algopsicalia y psicalgia,[2] pero también puede llamarse dolor mental,[3][4] dolor emocional,[5] dolor psíquico,[6][7] dolor social,[8] dolor espiritual o del alma,[9] o sufrimiento.[10][11] Aunque es evidente que no se trata de términos equivalentes, una comparación sistemática de las teorías y modelos del dolor psicológico, el dolor psíquico, el dolor emocional y el sufrimiento concluyó que cada uno de ellos describe el mismo sentimiento profundamente desagradable.[12] Se cree que el dolor psicológico es un aspecto ineludible de la existencia humana.[13] Otras descripciones del dolor psicológico son: «una amplia gama de experiencias subjetivas caracterizadas por la conciencia de cambios negativos en el yo y en sus funciones, acompañadas de sentimientos negativos»,[14] «una experiencia subjetiva difusa… diferenciada del dolor físico, que suele estar localizado y asociado a estímulos físicos nocivos»,[15] y «un sentimiento duradero, insostenible y desagradable que resulta de la valoración negativa de una incapacidad o deficiencia del yo»[12].

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