Yoga detox

Yoga con adriene youtube

Mientras contorsionaba mi cuerpo en una torsión de la columna vertebral en una reciente clase de yoga, no pude evitar gemir cuando el profesor comentó que la postura ayuda a “liberar las toxinas del cuerpo”. He escuchado esta dudosa afirmación en otras clases de yoga, especialmente de yoga caliente, donde los profesores afirman alegremente que el calor ayuda a sudar las toxinas.
Pero esas afirmaciones no tienen ninguna base científica ni médica, según la doctora Pam Peake, miembro del Colegio Americano de Medicina Deportiva y su portavoz nacional. “La desintoxicación es un tema candente”, dijo Peake a CBS News. “La idea de que la torsión en el yoga puede desintoxicar el cuerpo fue popularizada por el maestro de yoga B.K.S. Iyengar, que promovió la teoría de “apretar y remojar”. Según Iyengar, la torsión de la columna vertebral comprime los músculos y órganos, lo que bloquea el flujo de sangre. Al soltar la postura, la sangre vuelve a fluir hacia esas zonas llevando consigo nutrientes y mejorando la circulación.
Pero la teoría no tiene pruebas científicas que la respalden: “Segundo a segundo, nanosegundo a nanosegundo, el cuerpo humano se desintoxica”, dice Peake. “Es parte de lo que hace, nunca deja de hacerlo. La teoría de exprimir y remojar es muy inexacta y la suposición de que de alguna manera estamos aumentando beneficiosamente este proceso de desintoxicación tampoco es exacta”.

24:15morning yoga detox flowyoga with birdyoutube – 9 nov 2020

Sí. Y no. El cuerpo humano ya tiene su propio sistema natural de desintoxicación. Aunque una práctica diaria de ejercicio y bienestar puede ayudarlo, hay algunos mitos que los profesores de yoga bien intencionados siguen perpetuando también.
El sistema linfático y la sangre del cuerpo llevan continuamente los residuos metabólicos al hígado, los riñones y los órganos digestivos. Estos residuos, junto con otras toxinas absorbidas del entorno, se filtran y eliminan a través de la orina, el sudor, los residuos sólidos e incluso durante las exhalaciones.
Iyengar enseñó que las asanas de torsión creaban una acción de “apriete y remojo” tanto en la columna vertebral como en los órganos internos. Los órganos se comprimían en una torsión, exprimiendo la sangre vieja y los desechos, y luego, una vez liberados, la sangre fresca y oxigenada fluía hacia adentro, creando órganos más sanos, de la misma manera que un paño sucio puede tomar agua fresca y limpia después de ser escurrido del agua vieja y sucia.
El mismo concepto se aplica a los discos vertebrales de la columna vertebral. La gravedad y el envejecimiento tienden a comprimir los discos haciendo que pierdan humedad. Los giros vertebrales aumentarán la circulación en la zona, creando una columna vertebral más sana.

Yoga detox

Comentarios

Yoga Detox es una forma segura y efectiva de liberar el cuerpo de las toxinas dañinas que se han acumulado con el tiempo.    Esto se logra a través de un ayuno de zumos, asanas de yoga, tratamientos de sauna y barro, masajes, meditación, y seguido de súper alimentos altamente nutritivos.    Todas estas herramientas ayudan a restaurar el cuerpo a su salud óptima y luego construir la vitalidad a través de los cambios de estilo de vida.
Un programa de limpieza de jugos y desintoxicación de yoga es una poderosa combinación de acciones intencionales que pueden reducir el estrés, fortalecer la digestión y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Hoy en día, muchas personas han descubierto los grandes beneficios que los zumos tienen para la salud del sistema digestivo y los efectos del yoga para aliviar el estrés. Y cuando se combinan estas dos modalidades de curación, pronto estará en un camino que cambia la vida hacia una mayor salud y armonía.
Durante los programas de limpieza de zumos más comunes, se disfruta de varios zumos de frutas y verduras durante un periodo que va desde un día hasta tres o diez días, o incluso hasta 30 días. El objetivo principal de una limpieza de zumos es proporcionar al cuerpo superalimentos alcalinos al tiempo que se da al estómago y a los órganos digestivos la oportunidad de descansar. Durante este periodo de descanso, el cuerpo se limpia de varias toxinas y restablece sus funciones vitales óptimas. Otras dietas de limpieza a base de zumos, como el ayuno intermitente, le permiten ayunar un día a la semana, o simplemente saltarse una comida de su rutina diaria y tomar un zumo saludable en su lugar. Los estudios han demostrado que una limpieza de zumos de sólo unos días de duración puede dar lugar a mejoras significativas en la salud.

Beneficios del yoga de desintoxicación

El yoga de desintoxicación aporta energía y mejora el bienestar general. Algunos ejercicios son calmantes y proporcionan relajación, y algunas de las posiciones de yoga se centran en movimientos que ayudan al cuerpo a limpiar las toxinas y estimulan el “agni”, el fuego digestivo, para una mejor digestión. La movilidad del intestino es tan importante como comer los alimentos adecuados. El objetivo es masajear los órganos internos y lograr el equilibrio. Esta clase consiste en posturas de yoga dinámicas y estáticas que se combinan en parte con ejercicios de respiración específicos. Una breve meditación al final de la clase calmará tu mente y el “sistema nervioso del intestino”. El yoga de desintoxicación de forma regular ayudará al cuerpo a descomponer las toxinas más rápidamente, apoyará el proceso digestivo y aumentará el metabolismo del cuerpo. Anímate y activa el sistema de desintoxicación propio de tu cuerpo y acelera el proceso de limpieza con ejercicio regular y hábitos alimenticios saludables.
Muchas personas descubren que la desintoxicación les da más energía y mejora sus patrones de sueño. Los beneficios a largo plazo son menos inflamación, menos dolor y dolor en las articulaciones, así como menos resfriados y problemas de alergia.