Mindfulness para adolescentes pdf

Trabajar con adolescentes

Este libro describe las prácticas y programas de mindfulness y meditación para adolescentes situando el tema en un enfoque biopsicosocial-cultural. Utilizando este marco, se exploran los beneficios de estas prácticas y programas para adolescentes -con énfasis en las prácticas basadas en la evidencia-.    Además de los programas basados en mindfulness, se discuten los programas de meditación que utilizan la Meditación Trascendental, la Respuesta de Relajación de Herbert Benson y los programas grupales del Center for Mind Body Medicine. El libro está dirigido a educadores, profesionales de la salud mental, investigadores y estudiantes de posgrado interesados en la aplicación, el desarrollo y el estudio de prácticas y programas de mindfulness y meditación para adolescentes.
Betsy Wisner enseñó psicología de los adolescentes durante casi 20 años antes de obtener su doctorado en trabajo social por la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos. En la actualidad, imparte cursos de posgrado en trabajo social. También tiene más de 25 años de experiencia en el campo de la salud mental y está especializada en ayudar a niños y adolescentes y a sus familias.

Gestión del estrés para estudiantes pdf

Catherine Malboeuf-Hurtubise.Información adicionalIntereses concurrentesLos autores declaran no tener intereses concurrentes.Contribuciones de los autoresCMH, MA y SS han contribuido al diseño y concepción de este estudio. CMH y MV han elaborado el protocolo de intervención y han participado en el reclutamiento de los participantes. CMH redactó el manuscrito. Todos los demás autores han contribuido a la revisión del manuscrito inicial y han leído y aprobado la versión final del artículo presentado.Archivos originales presentados por los autores para las imágenesA continuación se muestran los enlaces a los archivos originales presentados por los autores para las imágenes.
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Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoMalboeuf-Hurtubise, C., Achille, M., Sultan, S. et al. Intervención basada en Mindfulness para adolescentes con cáncer: protocolo de estudio para un ensayo controlado aleatorio.

Mindfulness para adolescentes pdf

Hojas de trabajo para la gestión del estrés pdf

Cuando pensamos en mindfulness, es posible que no pensemos en los adolescentes. Pero cada vez hay más pruebas que sugieren que la práctica de la atención plena podría ser beneficiosa para los adolescentes, ayudándoles a cultivar la empatía, así como las habilidades de concentración y control de los impulsos. En resumen, el mindfulness puede ayudar a los adolescentes a superar los retos de la adolescencia.
Como padres o profesores, podemos introducir a los jóvenes en la práctica de la atención plena, o conciencia intencionada y sin prejuicios. Sin embargo, puede costar trabajo convencer a los adolescentes del valor de reducir la velocidad, desconectar de sus dispositivos digitales y simplemente respirar.Así que empecemos por el principio: conseguir la “aceptación” al enseñar mindfulness a los adolescentes.1. Modelar la atención plena No podemos mostrar a los adolescentes los beneficios de la práctica de mindfulness sin modelarla nosotros mismos. Esto no significa que tengamos que ser siempre parangones de felicidad, sino que debemos demostrar nuestra capacidad para gestionar el estrés y responder, no reaccionar, a los contratiempos.El año pasado, mientras entregaba un calendario de curso revisado a mis alumnos de secundaria (debido a que habíamos perdido cinco días de clase por el frío), uno de mis alumnos dijo: “¡Parece que estás muy estresado por esto! Normalmente estás muy tranquilo”.

Actividades de mindfulness pdf

– Este documento pretende explorar el creciente campo de la enseñanza de mindfulness a los jóvenes, examinando su contexto social y político, sus aplicaciones y otras áreas de trabajo que podría apoyar y en las que podría encajar. Se centra especialmente en el estado de las pruebas actuales de dicha enseñanza y en las conclusiones que pueden extraerse de ellas.
– El documento es una revisión de la literatura, que se basa principalmente en la veintena de estudios significativos y de buena calidad (es decir, aquellos con un número significativo de participantes, publicados en revistas revisadas por pares) que conforman la base de pruebas para mindfulness y los jóvenes, junto con algunos comentarios sobre el contexto político en el que mindfulness puede y podría encajar.
– El trabajo sobre mindfulness con los jóvenes es popular entre el personal y los estudiantes, tiene una presencia en desarrollo y puede ser eficaz para promover una gama muy amplia de resultados. Cuando se enseña bien y se practica con regularidad, se ha demostrado que puede mejorar la salud mental y el bienestar, el estado de ánimo, la autoestima, la autorregulación, el comportamiento positivo y el aprendizaje académico. Hay muchos lugares prometedores para el mindfulness en la educación general y en los servicios de salud, incluyendo el trabajo para mejorar la salud mental y el bienestar del personal y los estudiantes, el aprendizaje social y emocional, la educación especial y el trabajo basado en asignaturas generales.