Imagenes para subir la autoestima

Tipos de autoimagen

Antes de empezar, es importante señalar que no soy terapeuta ni profesional de la salud mental. Aunque escribo en el blog sobre temas de autoestima y cuerpo positivo y siempre trato de ser un recurso de inspiración, si te sientes mentalmente inestable, por favor, ponte en contacto con un profesional para hablar. (Es decir, acude a terapia en una clínica – ¡no hay nada vergonzoso en hablar con profesionales capacitados sobre la salud mental!)
¿Qué es la autoimagen? Para mí, la definición de imagen personal es una relación positiva, sana y feliz con uno mismo (cuerpo y mente). Cuando tienes una imagen negativa de ti mismo, poco a poco se filtra en todos los aspectos de tu vida. La salud mental y la salud física están muy interrelacionadas. Sentirte mal con tu cuerpo te anima a hacer cosas drásticas para recuperar una mejor imagen personal. Hablo de dietas locas, trastornos alimenticios o incluso hacer demasiado ejercicio. También cosas de depresión y ansiedad que pasan factura a las relaciones personales y profesionales. Un mal amor al cuerpo puede chupar literalmente toda la felicidad de tu vida. Espero que estos consejos te ayuden a definir tu imagen personal y a ganar confianza.

Una imagen saludable de sí mismo

Un retrato en la pared puede parecer la típica decoración para mucha gente, pero para los niños puede ser mucho más. Estas fotos les proporcionan un profundo sentido de pertenencia, ayudándoles a reforzar su autoestima y confianza en sí mismos. Los padres y cuidadores nunca deben subestimar el poder de la foto impresa porque hace que todos se sientan especiales.
Todo el mundo quiere sentir que pertenece porque es una parte innata de la naturaleza humana. Para los niños esto es especialmente importante. Un bebé se siente unido a su madre incluso antes de nacer. A medida que crecen, los bebés quieren sentirse seguros y queridos, y pertenecer a una familia se lo proporciona. Cuando los bebés se convierten en niños pequeños y luego en niños en edad escolar, esta conexión con los demás, incluidos los amigos y la familia, es una parte fundamental del crecimiento.
Tener un sentido de pertenencia favorece el desarrollo saludable del cerebro de los niños. Esto también se refleja en otras áreas importantes del crecimiento, como las habilidades sociales. Cuando los niños sienten que pertenecen, se sienten seguros, protegidos y queridos. Son emociones fundamentales para un crecimiento saludable. Los dibujos impresos son una forma sorprendentemente sencilla pero profundamente eficaz de ayudar a los niños a sentir que pertenecen.

Imagenes para subir la autoestima

Cómo mejorar la imagen de uno mismo

Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic
La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.
Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.
Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.

Imagen personal y autoestima

Aprender a manejar y sustituir la voz de tu crítico interior es un buen punto de partida para elevar tu autoestima. Identifica y desafía los pensamientos negativos. Cuanto más fácil sea identificar un problema, más fácil será cambiarlo.
A veces ayuda simplemente respirar hondo, ir más despacio y preguntarse qué es lo que aprecia de sí mismo. Estas cosas no tienen que ser grandes, pero deben reflejar lo que te gusta de ti mismo en ese momento. Pensar en algunas cosas que aprecias de ti mismo te ayudará a reforzar tu autoestima, y puede ayudarte a convertir un estado de ánimo negativo en uno positivo.
Cuando alguien aspira a la perfección puede ser fácil decepcionarse a sí mismo, y esto afectará a la forma en que se ve a sí mismo en el futuro. Saber que está bien hacerlo lo mejor posible y estar contento con el proyecto terminado, aunque tenga defectos, puede ayudarte a mejorar la forma en que te ves a ti mismo. Evita pensar en los aspectos en los que has fracasado y celebra las cosas que has conseguido hacer.