Meditaciones guiadas escritas

guión de meditación guiada de 10 minutos

En esta página encontrarás una gama cada vez más amplia de guiones de meditación guiada gratuitos para leer y utilizar como fuente de inspiración para ayudarte a escribir tu propio guión. También puedes encontrar algunos guiones de relajación gratuitos aquí.
Ten en cuenta que no puedes utilizar ninguno de estos guiones gratuitos para crear tus propias grabaciones o vídeos. Si buscas guiones con licencia libre de derechos, haz clic aquí.¿Quieres crear tu propia meditación guiada? Te encantará este artículo sobre cómo escribir un guión de meditación guiada, y esta serie de consejos y técnicas sobre cómo crear una producción de audio de meditación guiada.
El bosque hablaEste guión de meditación guiada lleva al oyente a un relajante viaje mental. Es perfecto para la relajación general, y a veces se utiliza como una visualización para relajarse después de una clase de yoga.  Meditación del Arco Iris Viviente y Visualización de la Olla de OroEste es un guión excelente para lograr la relajación total del cuerpo y la mente, para abrir los chakras y guiar al oyente a experimentar la gratitud y la abundancia.  Paz, Tranquilidad y SanaciónEste breve guión de meditación guiada le guiará a través de un proceso de visualización muy sanador. Puede utilizar este guión de meditación para experimentar una profunda sensación de paz, tranquilidad y trascendencia.

vipassanā

¿Buscas un audio de meditación guiada? Escucha el audio de forma gratuita en la página de descargas de meditación, o suscríbete al podcast Relaxation by Inner Health Studio para escuchar guiones como estos como descargas de relajación cada semana.
Puedes notar que muchos de los ejercicios de relajación aquí encajan en más de una categoría. Algunos de los guiones de meditación también podrían clasificarse como imágenes guiadas, relajación para aliviar la ansiedad, relajación para dormir u otros tipos de técnicas de relajación. Algunos de los guiones de meditación de esta página también se pueden encontrar en estas otras páginas, pero están organizados aquí según el propósito y el tipo de meditación en cuestión.
Si está buscando una introducción básica a la meditación, comience con los guiones de meditación básicos que aparecen a continuación para una introducción a cómo meditar. A medida que te familiarices con la meditación y empieces a desarrollar la habilidad de enfocar la mente, podrás utilizar fácilmente las técnicas de meditación para realizar cambios positivos y para aprender nuevas habilidades (consulta los guiones de abajo para el aprendizaje y el crecimiento – por ejemplo, aprender a tocar un instrumento musical).

Meditaciones guiadas escritas

guión de meditación guiada de 30 minutos

Si buscas guiones de meditación para leer en voz alta a una clase o a un cliente sin tener que grabarte a ti mismo, haz clic aquí para visitar nuestra página de guiones de meditación guiada gratuitos.Ten en cuenta que todos nuestros guiones de meditación gratuitos son sólo para uso personal. No puede utilizar estos guiones para crear sus propias grabaciones o vídeos.
Si buscas guiones de meditación para inspirarte a escribir tu propio guión, por favor, haz clic aquí para visitar nuestra página de guiones de meditación guiada gratuitos.Nota: Si buscas inspiración para escribir tu propio guión de meditación, por favor, asegúrate de no copiar directamente ninguna parte de nuestros guiones. Es muy importante entender que la simple modificación de nuestros guiones no significa que haya creado un nuevo guión de su propiedad.

guión de meditación guiada de 20 minutos

La visualización es el proceso por el cual te relajas imaginando una escena, un lugar o una imagen relajante. Prueba los guiones de visualización como Relajación en la playa, Relajación en el bosque, Visualización de relajación con colores calmantes, Flotando en una nube, Pradera apacible, y más.
Relajación dirigida específicamente a reducir la ansiedad en el momento calmando la mente y el cuerpo. Incluye guiones de relajación para hacer frente a los ataques de pánico, aliviar la ansiedad y hacer frente a la ansiedad, el pánico y el estrés.
Relájese concentrando la mente. Utiliza estas meditaciones guiadas para calmar la mente y relajar el cuerpo y/o para conseguir salud, curación o la capacidad de relajarse rápidamente. Estos guiones de meditación guiada incluyen Relajación de la autoestima, Relajación curativa, Relajación de anclaje, Relajación para el alivio del dolor, Meditación de respiración para principiantes, y más.
Una variedad de ejercicios de relajación física, ya sea centrándose en un grupo muscular específico, tensando y relajando grupos musculares, moviéndose o estirándose. Guiones de relajación gratuitos, como Relajación muscular progresiva pasiva, Ejercicio de relajación muscular progresiva, Estirar y relajar y Paseo relajante.