Manos meditacion

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Si acabas de empezar a practicar la meditación, puede que hayas notado que te resulta difícil decidir qué hacer con las manos. O quizá lleves un tiempo meditando y hayas notado el mismo problema. No saber qué hacer con las manos puede distraer nuestra práctica de meditación y, a veces, resultar simplemente incómodo.
Las manos contienen una gran cantidad de energía que debe ser cultivada durante la meditación, no dispersada. Aprender mudras de manos cómodos para tu práctica de meditación puede mejorar tu práctica de meditación y ofrecerte también beneficios espirituales. Encontrar un mudra de manos que te resulte más cómodo es esencial para una práctica de meditación sostenida, porque te ofrece contención, comodidad y valor espiritual. Unas manos cómodas podrían ser la pieza que falta en tu rompecabezas de meditación, ofreciéndote una forma de conectar más profundamente con tu práctica.
Este es, con mucho, mi mudra de manos de meditación favorito. Ofrece facilidad y comodidad que te permite concentrarte en tu meditación en lugar de apoyar las manos. Esto permite que tus brazos y hombros se relajen de una manera que otros mudras de manos no ofrecen. Sabemos por la nueropsicología que cuando los hombros están relajados se detiene la producción de la hormona del estrés, el cortisol, y envía mensajes al cerebro de que estamos tranquilos y seguros para relajarnos.

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¿Qué es un mudra? Un mudra es una palabra sánscrita que significa signo. Es posible que hayas utilizado un mudra en tu clase de yoga. O si observas cualquier imagen de Buda, éste siempre tiene un mudra. A nivel superficial, un mudra suele indicarse como un gesto de la mano. Sin embargo, los mudras tienen un significado espiritual más profundo. Incluso se podría decir que tu vida, o tu casa, puede ser un mudra. Puede ser un símbolo de gran significado.
Las imágenes budistas pueden utilizarse en el feng shui de tu casa como un recordatorio espiritual. El Buda representa el potencial de la verdadera felicidad y la bondad que es inherente a cada ser humano y a cada ser sensible. Si quiere ir un paso más allá, seleccione una deidad para exhibirla en su casa sosteniendo un mudra particular para mejorar su aspiración espiritual.
Cuando se trata de feng shui, la imaginería budista no es en absoluto un requisito. Sin embargo, si es algo que te atrae, ¡estás leyendo el artículo correcto! La imaginería de cualquiera de los mudras (o incluso la realización de los mudras) puede servir de apoyo para cualquier área de su hogar. A continuación se presentan algunos de los mudras budistas más utilizados y sus significados.

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Hola alma bella. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer con las manos durante la meditación? Probablemente has visto a meditadores, yoguis e incluso al propio Buda usando posiciones de las manos llamadas mudras para meditar, pero no estás seguro de lo que significan o de por qué hacen formas con las manos. Cuando comencé mi andadura en el yoga, hace casi 20 años, ni siquiera sabía que había posiciones de las manos para meditar y, desde luego, no entendía su significado. Hoy en día tenemos mucha más información al alcance de la mano y he pensado en compartir algunas posiciones de meditación con las manos que he encontrado profundamente impactantes en mi propia práctica de meditación.
Los mudras de las manos son posiciones de las manos para la meditación. Sin embargo, se pueden incorporar a tu práctica de yoga fuera del cojín – cuando vas al trabajo, te enfrentas a una situación difícil, o incluso cuando estás haciendo tu práctica de asanas. Estos mudras son algo más que formas que se hacen con las manos. Los médicos ayurvédicos han utilizado estos mudras terapéuticamente durante cientos, si no miles, de años.

Viparita karani

El uso de mudras, en la práctica del yoga, es una poderosa herramienta para el autocuidado y el empoderamiento. Con el yoga, la intención es atraer a uno mismo hacia el interior. Los mudras nos permiten ir hacia adentro y recargar nuestros niveles de energía. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación que tienen objetivos específicos de canalizar el flujo de energía de tu cuerpo. Hay más de 100 mudras conocidos que se han desarrollado a lo largo de los siglos.Utiliza estos 10 mudras energizantes para mejorar tu claridad mental, tu energía y para aumentar tu salud en general.1. Gyan
Este es probablemente el mudra más conocido en la sociedad. Los meditadores suelen combinar este mudra con su práctica. La intención del mudra Gyan es mejorar tu concentración y agudizar tu memoria. Es un gran mudra para usar cuando se busca obtener conocimiento. Intenta mantener este mudra mientras meditas para obtener una visión de tu vida o de un tema específico.Método: Este mudra se realiza tocando la punta del dedo índice con la punta del pulgar, mientras mantienes los otros tres dedos rectos.Elementos: Espacio + Aire2. Buddhi