Meditaciones guiadas osho

Audio de la meditación guiada de osho

Esta meditación contiene la esencia destilada, el objetivo y el propósito de la enseñanza de Osho sobre la meditación. Es lo mismo que lo que los advaítas denominan liberación y los budistas denominan anatta o no-self (y otros términos), que no hay un yo personal, sólo la conciencia presenciando los acontecimientos que surgen.
Este es un extracto de una meditación guiada que Osho solía dirigir. Iba precedida de unos minutos de meditación sin mente o “gibberish” -esencialmente, decir tonterías, hablar en voz alta “en cualquier idioma que no se hable”, para dar expresión a la locura de la mente. Eso deja más espacio para que surja el silencio.
Por favor, ten en cuenta que cuando se refiere a “el Buda”, no se trata de Gautam Buda la persona – es simplemente una expresión poética para la naturaleza iluminada dentro de cada uno de nosotros.        Lee esto como si Osho dijera “tu naturaleza iluminada”.
Reúne toda tu energía vital, tu conciencia total, y con una urgencia como si este fuera a ser tu último momento de vida – sólo con tal urgencia puedes correr hacia tu ser, hacia tu mismo centro.

Música de meditación de osho

Las meditaciones pasivas de Osho incluyen técnicas ideadas a partir de todos los caminos: desde el zazen hasta el tantra, desde el yoga hasta el vipassana, desde el tao hasta el budismo tibetano… Osho ha dado más de 300 técnicas diferentes de meditación.
Las terapias de meditación de Osho son para una limpieza más profunda, para eliminar todos los bloqueos que impiden el flujo de energía en el interior. Las terapias de Osho tienen una duración de una a tres semanas y se practican en grupo.
Osho habló espontáneamente durante casi 40 años de su vida. Sus discursos espontáneos y las respuestas a diversas preguntas de sus discípulos se recopilaron posteriormente en libros. Hay más de 600 libros sobre temas que van desde el yoga, el tantra, el sufismo, el budismo y sobre muchos místicos de diversas vías de meditación.

Meditaciones guiadas osho

Lista de meditaciones de osho

MEDITACIONES ACTIVAS “En la época de Buda no se necesitaban métodos dinámicos de meditación. La gente era más sencilla, más auténtica. Vivían una vida más real. Ahora, la gente vive una vida muy reprimida, una vida muy irreal. Cuando no quieren sonreír, sonríen. Cuando quieren enfadarse, muestran compasión. La gente es falsa, todo el patrón de vida es falso. La gente sólo actúa, no vive. Muchas experiencias incompletas se van acumulando, apiladas dentro de sus mentes.
“Sentarse directamente en silencio no ayudará. En el momento en que te sientes en silencio, verás todo tipo de cosas moviéndose dentro de ti; sentirás que es casi imposible estar en silencio. Primero echa esas cosas fuera para que llegues a un estado natural de descanso. La verdadera meditación comienza sólo cuando estás en reposo”.
Todas las meditaciones activas de Osho implican una etapa inicial de actividad -a veces intensa y física- seguida de un período de silencio. Todas van acompañadas de música especialmente compuesta para guiar al meditador a través de las diferentes etapas. Osho también ha recomendado diferentes meditaciones para diferentes momentos del día. Sigue los enlaces que aparecen a continuación para conocer los detalles.

Meditación dinámica guiada de osho

Los beneficios de la meditación han sido probados mil veces, a través de culturas, religiones y modalidades medicinales. Recientemente, se ha comprobado que la meditación altera la química del cerebro, con más capacidad para concentrarse, regular las emociones y producir más pensamientos positivos. Te vuelves más compasivo, conectado y tienes una mayor inteligencia emocional cuando estás con otras personas. Incluso se ha demostrado que la meditación disminuye la inflamación y el dolor en el cuerpo.
La cuestión es que no es de extrañar que el mindfulness sea una criatura esquiva para muchos de nosotros: ¡parece que lo hacemos todo mal! No necesitamos encerrarnos en una cueva lejana con incienso y salvia y amatista y “Infinite Oms” sonando en repetición para entrar en un estado de atención plena. Todo eso crea una hermosa atmósfera de serenidad. Pero no es obligatorio.
Y no siempre tenemos el control de nuestros entornos externos. Cuando esos entornos se alejan de nuestro control y comodidad es cuando más podemos utilizar la meditación. Entonces, la atención plena nos ayuda a recordar lo que podemos controlar (y a no perder la cabeza por lo que no podemos).