Atencion plena libro

Los mejores libros de mindfulness para la ansiedad

En un mundo en el que muchas personas se sienten agotadas por el ritmo de vida, ¿puede ayudar el mindfulness? ¿Cuál es la mejor manera de practicarlo? ¿O es sólo una moda? El filósofo Nigel Warburton habla con la experta en mindfulness, Tessa Watt, sobre los mejores libros sobre mindfulness.
La atención plena, en pocas palabras, es la conciencia del momento presente. Suena muy sencillo, pero cuando empezamos a observar nuestra mente descubrimos que una gran parte de nuestro tiempo está atrapada en el pensamiento automático y en pensar en el pasado y el futuro. La atención plena es un entrenamiento sobre cómo podemos volver a lo que está aquí y a lo que está presente. Así que es una capacidad natural que todos tenemos, pero también tenemos prácticas que podemos utilizar para entrenar esta capacidad y fortalecerla.
Antes de entrar en las prácticas, ¿por qué querría alguien estar totalmente en el presente? Parece bastante útil ser capaz de relacionar el presente con el pasado y el futuro. Siempre estoy pensando en lo que voy a hacer a continuación. Podría pasar por debajo de un coche si no pensara un poco en el futuro.

Yo soy la paz: un libro de mindfulness

“Todo el mundo debería leerlo. El mindfulness es una forma estupenda de vivir la vida plenamente”. – Cliente de Amazon “¡El mejor ‘librito’ de la historia! Hazme caso, cómpralo ahora y te preguntarás cómo has podido vivir sin él.” – Cliente de Amazon “La profundidad de la experiencia de Patrizia Collard como maestra y practicante brilla. Me encanta este pequeño libro”. – Cliente de Amazon “Un libro estupendo para coger si sólo tienes unos minutos al día.” – Cliente de Amazon “Lo llevo conmigo a todas partes. Un pequeño y encantador libro calmante”. – Cliente de Amazon “Pequeño libro encantador”. – Cliente de Amazon Mindfulness es la manera fácil de dejar ir el estrés y estar en el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de gestionar el mundo moderno, sin necesidad de cantar mantras o reservar horas para la meditación. La Dra. Patrizia Collard le mostrará cómo incorporar a su día prácticas sencillas de 5 y 10 minutos para liberarse del estrés y, en última instancia, encontrar más paz en su vida. Este libro, bellamente ilustrado, le pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que pueda llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. Encuentra la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena. CONTENIDO: 1.Estar en el Ahora 2. Aceptar y responder 3. Cómo decidir 4. Simplemente ser 5. Comer con atención 6. Gratitud y compasión 7. Atención plena en el día a día

Atencion plena libro

La vaca malhumorada medita

“El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio” – Thich Nhat HanhLa meditación y la atención plena son antiguas tradiciones arraigadas en la espiritualidad oriental. Y hoy en día, personas de todo el mundo sienten curiosidad por aprender más sobre estas prácticas. Especialmente en las sociedades occidentales, la gente anhela la paz y el arraigo en medio de una vida acelerada y una agenda muy apretada. Estos libros son perfectos para los principiantes. Animamos a los lectores a buscar recursos sobre las antiguas tradiciones orientales de la atención plena y la meditación para cultivar el respeto por estas prácticas. Aunque han sido modificadas para la sociedad actual, es importante recordar que estas prácticas son mucho más que palabras de moda. Las lecturas de Thich Nhat Hanh son un buen punto de partida.  1. El milagro de la atención plena
Autor | Thich Nhat HanhEscrito por el venerado monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz, y líder espiritual mundial, El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación es la mejor guía de mindfulness para principiantes. Aunque se publicó originalmente en 1999, sigue siendo una de las guías de meditación más célebres y conocidas del mercado.Reseña | “Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad”. -Martin Luther King, Jr.Precio | 15 dólares, o pedirlo de segunda mano

Headspace

Puedes integrarlo en tu rutina diaria, incluso en tu escritorio. La atención plena consiste en vivir intensamente el momento, siendo consciente de sus sensaciones, sus pensamientos y sentimientos y el mundo que le rodea.
Esperamos que esté encantado con su compra, pero si cambia de opinión puede devolver su pedido en su estado original, con el comprobante de compra, a nuestro centro de atención al cliente en línea en un plazo de 30 días y se lo cambiaremos o reembolsaremos.
Puede incorporarlo a su rutina diaria, incluso en su escritorio. La atención plena consiste en vivir intensamente el momento: ser consciente de las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos y el mundo que te rodea.