Sensaciones al meditar
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Sensaciones al meditar
La meditación es la respuesta
La frustración es un sentimiento común entre los meditadores principiantes. De hecho, puede seguir ocurriendo incluso en meditadores más avanzados. La frustración es el sentimiento que te dice “esto no tiene sentido”, “esto no va bien”, “esta sesión de meditación es improductiva”, “estás fracasando en esto”. Aunque la frustración lleva a muchas personas a dejar de practicar, es una parte perfectamente normal y saludable de la meditación. Como cualquier sentimiento, es simplemente algo que debes observar, sin reaccionar, y aprender a dejarlo pasar. Con la frustración, también aparecen sentimientos de cansancio, aburrimiento e inquietud. De nuevo, utiliza estos sentimientos e incorpóralos a la práctica. Fíjate en dónde notas más estos sentimientos. Siente curiosidad por estos sentimientos y obsérvalos sin juzgarlos ni seguirlos con el pensamiento. Calma
Luego está la calma. Aunque no todos los meditadores experimentan la calma durante sus sesiones, es uno de los sentimientos de meditación más conocidos y uno de los favoritos de muchos (sí, está bien tener favoritos). De hecho, muchos afirman que la sensación de calma que experimentan mientras meditan es lo que les hace volver a su práctica (incluso cuando la frustración se hace presente). La calma que surge de la meditación es un tipo de calma profunda y pacífica. Es una sensación de que el tiempo se ralentiza. Durante un minuto, o incluso durante unas horas, los pensamientos se ralentizan, la mente deja de correr y se experimenta una profunda sensación de calma. Dentro de esa calma, hay felicidad. Un profundo sentimiento de satisfacción por estar aquí, ahora. Lo mejor de la sensación de calma que se experimenta durante la meditación es que tiende a perdurar después de la práctica. Las personas que acuden a retiros de meditación de una semana de duración suelen decir que se sienten siempre más tranquilas durante los meses siguientes. Este es el poder de la sensación de calma que puede proporcionar la meditación. Vastness
Trascender… la meditación
La frustración es un sentimiento común entre los meditadores principiantes. De hecho, puede seguir ocurriendo incluso en meditadores más avanzados. La frustración es el sentimiento que te dice “esto no tiene sentido”, “esto no va bien”, “esta sesión de meditación es improductiva”, “estás fracasando en esto”. Aunque la frustración lleva a muchas personas a dejar de practicar, es una parte perfectamente normal y saludable de la meditación. Como cualquier sentimiento, es simplemente algo que debes observar, sin reaccionar, y aprender a dejarlo pasar. Con la frustración, también aparecen sentimientos de cansancio, aburrimiento e inquietud. De nuevo, utiliza estos sentimientos e incorpóralos a la práctica. Fíjate en dónde notas más estos sentimientos. Siente curiosidad por estos sentimientos y obsérvalos sin juzgarlos ni seguirlos con el pensamiento. Calma
Luego está la calma. Aunque no todos los meditadores experimentan la calma durante sus sesiones, es uno de los sentimientos de meditación más conocidos y uno de los favoritos de muchos (sí, está bien tener favoritos). De hecho, muchos afirman que la sensación de calma que experimentan mientras meditan es lo que les hace volver a su práctica (incluso cuando la frustración se hace presente). La calma que surge de la meditación es un tipo de calma profunda y pacífica. Es una sensación de que el tiempo se ralentiza. Durante un minuto, o incluso durante unas horas, los pensamientos se ralentizan, la mente deja de correr y se experimenta una profunda sensación de calma. Dentro de esa calma, hay felicidad. Un profundo sentimiento de satisfacción por estar aquí, ahora. Lo mejor de la sensación de calma que se experimenta durante la meditación es que tiende a perdurar después de la práctica. Las personas que acuden a retiros de meditación de una semana de duración suelen decir que se sienten siempre más tranquilas durante los meses siguientes. Este es el poder de la sensación de calma que puede proporcionar la meditación. Vastness
Meditación a pie
La frustración es un sentimiento común entre los meditadores principiantes. De hecho, puede seguir ocurriendo incluso en meditadores más avanzados. La frustración es el sentimiento que te dice “esto no tiene sentido”, “esto no va bien”, “esta sesión de meditación es improductiva”, “estás fracasando en esto”. Aunque la frustración lleva a muchas personas a dejar de practicar, es una parte perfectamente normal y saludable de la meditación. Como cualquier sentimiento, es simplemente algo que debes observar, sin reaccionar, y aprender a dejarlo pasar. Con la frustración, también aparecen sentimientos de cansancio, aburrimiento e inquietud. De nuevo, utiliza estos sentimientos e incorpóralos a la práctica. Fíjate en dónde notas más estos sentimientos. Siente curiosidad por estos sentimientos y obsérvalos sin juzgarlos ni seguirlos con el pensamiento. Calma
Luego está la calma. Aunque no todos los meditadores experimentan la calma durante sus sesiones, es uno de los sentimientos de meditación más conocidos y uno de los favoritos de muchos (sí, está bien tener favoritos). De hecho, muchos afirman que la sensación de calma que experimentan mientras meditan es lo que les hace volver a su práctica (incluso cuando la frustración se hace presente). La calma que surge de la meditación es un tipo de calma profunda y pacífica. Es una sensación de que el tiempo se ralentiza. Durante un minuto, o incluso durante unas horas, los pensamientos se ralentizan, la mente deja de correr y se experimenta una profunda sensación de calma. Dentro de esa calma, hay felicidad. Un profundo sentimiento de satisfacción por estar aquí, ahora. Lo mejor de la sensación de calma que se experimenta durante la meditación es que tiende a perdurar después de la práctica. Las personas que acuden a retiros de meditación de una semana de duración suelen decir que se sienten siempre más tranquilas durante los meses siguientes. Este es el poder de la sensación de calma que puede proporcionar la meditación. Vastness
Experiencias espirituales durante la meditación
La frustración es un sentimiento común entre los meditadores principiantes. De hecho, puede seguir ocurriendo incluso en meditadores más avanzados. La frustración es el sentimiento que te dice “esto no tiene sentido”, “esto no va bien”, “esta sesión de meditación es improductiva”, “estás fracasando en esto”. Aunque la frustración lleva a muchas personas a dejar de practicar, es una parte perfectamente normal y saludable de la meditación. Como cualquier sentimiento, es simplemente algo que debes observar, sin reaccionar, y aprender a dejarlo pasar. Con la frustración, también aparecen sentimientos de cansancio, aburrimiento e inquietud. De nuevo, utiliza estos sentimientos e incorpóralos a la práctica. Fíjate en dónde notas más estos sentimientos. Siente curiosidad por estos sentimientos y obsérvalos sin juzgarlos ni seguirlos con el pensamiento. Calma
Luego está la calma. Aunque no todos los meditadores experimentan la calma durante sus sesiones, es uno de los sentimientos de meditación más conocidos y uno de los favoritos de muchos (sí, está bien tener favoritos). De hecho, muchos afirman que la sensación de calma que experimentan mientras meditan es lo que les hace volver a su práctica (incluso cuando la frustración se hace presente). La calma que surge de la meditación es un tipo de calma profunda y pacífica. Es una sensación de que el tiempo se ralentiza. Durante un minuto, o incluso durante unas horas, los pensamientos se ralentizan, la mente deja de correr y se experimenta una profunda sensación de calma. Dentro de esa calma, hay felicidad. Un profundo sentimiento de satisfacción por estar aquí, ahora. Lo mejor de la sensación de calma que se experimenta durante la meditación es que tiende a perdurar después de la práctica. Las personas que acuden a retiros de meditación de una semana de duración suelen decir que se sienten siempre más tranquilas durante los meses siguientes. Este es el poder de la sensación de calma que puede proporcionar la meditación. Vastness
