Unidad didactica mindfulness

Unidad didactica mindfulness, Meditación Mindfulness

actividades de mindfulness para el aula pdf

No hay una sola manera de enseñar mindfulness o de dirigir la meditación. Queremos que desarrolles tu propia voz, que te inspires en tu experiencia y que no te limites a la «forma correcta» de enseñar. Te damos la práctica para que seas receptivo, auténtico y te enfrentes al momento como el mejor profesor que eres.
También formarás parte de un «pequeño grupo» de tutoría y apoyo, dirigido por uno de los profesores principales. Con un máximo de 8 personas, los grupos son una oportunidad para intercambiar ideas, profundizar y practicar la enseñanza.
Se plantean preguntas prácticas como «¿Cómo conseguir que la gente se apunte a las clases? ¿Dónde voy a dar clases?», así como preguntas más personales como «¿Qué es lo que realmente me importa? ¿Cómo puedo afrontar una relación difícil? ¿Cómo puedo llevar estas enseñanzas a mi comunidad?».
En la meditación de atención plena en Occidente, esto es algo que está muy dominado por la cultura blanca. Poder mirar a este equipo de profesores de diversos orígenes y etnias es una fuerza enorme. Si ninguno de los profesores se pareciera a mí, no creo que hubiera podido sentirme cómodo.

plan de lecciones de mindfulness pdf

¿Busca una visión general del mindfulness en la educación para ayudar a los padres, al personal y a los administradores a comprender el poder de este trabajo? Empiece con estos vídeos y películas breves. Todos son gratuitos y se pueden proyectar en las reuniones de personal y en las noches de educación de los padres.
Vea y escuche a los jóvenes estudiantes describir cómo la atención plena les ayuda a manejar las emociones difíciles en esta película de 4 minutos de Julie Bayer, una de nuestras graduadas de Mindful Schools. Puede obtener más información sobre la película Just Breathe aquí.
Emitido en PBS, Room to Breathe fue el primer documental emitido sobre mindfulness en la educación. Crudo, auténtico y humano, es estupendo para mostrar a la gente cómo es realmente el entrenamiento de mindfulness en una comunidad escolar que se enfrenta a una serie de retos económicos, académicos y de salud mental.
Al comienzo de la clase, la Sra. O guía a sus alumnos de secundaria en una sencilla práctica de meditación de atención plena. Esto permite a los estudiantes calmar su sistema nervioso y prepararse para aprender. Arrive se filmó en el Gateway High School de San Francisco, California.

  Posicion para meditar

plan de clases de mindfulness para adultos

El curso AICLE está dirigido a profesores y personal escolar desde el nivel preescolar hasta la educación primaria, secundaria, profesional, de adultos y con necesidades especiales, al personal de organizaciones no gubernamentales, a los responsables gubernamentales y políticos y al personal de empresas. El curso se centrará en la metodología AICLE de forma práctica, así como en las técnicas de enseñanza de lenguas extranjeras para mejorar al máximo nuestra práctica docente. Se espera que los participantes tengan al menos un nivel B1 de inglés.
Durante este curso los participantes aprenderán todo sobre los principios AICLE, cómo diseñar un curso AICLE al mismo tiempo que podrán tener los recursos necesarios para adaptar su trabajo actual a la metodología AICLE. Todo en un sentido práctico para que los profesores que acudan a este curso lo terminen con un gran conocimiento de esta teoría y de cómo implementarla. Uno de los puntos fuertes del Curso reside en que su enseñanza se basa no sólo en actividades teóricas sino también en actividades prácticas. En cada uno de los temas, los responsables te darán contenidos y consejos clave apoyados en casos prácticos y trabajos en grupo para que seas completamente capaz de implementar esta metodología en tu práctica docente con éxito.

  Aliviar la ansiedad

actividades de mindfulness para adultos

¿Cómo conseguir que un aula llena de niños enérgicos practique la quietud? Lo creas o no, es posible. El mindfulness no es nuevo, pero sin duda se ha convertido en un movimiento popular en las aulas en los últimos años. ¿En qué consiste? Según Psychology Today, «la atención plena es un estado de atención activa y abierta en el presente».
Esto puede ocurrir en una práctica de meditación en la que el objetivo es llevar la conciencia a un enfoque singular durante un tiempo sostenido, como por ejemplo, concentrarse en la respiración durante cinco minutos. Si tus pensamientos divagan, no pasa nada. Es normal. La idea es volver a centrar la mente con suavidad y, con el tiempo, resulta más fácil mantener esa concentración durante más tiempo. El mindfulness también consiste en aprender a hacer una pausa y a comprobar cómo se encuentra uno mismo con regularidad. Se trata de un proceso metacognitivo que puede mantenerte conectado a tierra en momentos de estrés, en lugar de reaccionar impulsivamente.
Cuando enseñamos a los jóvenes a ser más conscientes de sus emociones, su entorno y sus decisiones, les ayudamos a ser más decididos en sus respuestas y acciones. Las investigaciones sobre el mindfulness demuestran que ayuda a los alumnos en la atención, la regulación emocional, la compasión y la calma, según Mindful Schools. Cuando un niño se siente frustrado, el mindfulness puede enseñarle a detenerse y evaluar su estado de ánimo. Pueden hacerse preguntas como ¿Estoy confundido? ¿Tengo hambre? ¿Estoy cansado? ¿Necesito respirar? ¿Listo para empezar? Aquí te ofrecemos ejercicios prácticos de mindfulness que puedes utilizar en tu aula en cualquier momento.

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