Yoga fibromialgia

estudio sobre el yoga y la fibromialgia

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El yoga es una de las formas de ejercicio más recomendadas para la fibromialgia (FMS). Puede ser una forma buena y suave de estirar el cuerpo y aflojar los músculos y las articulaciones tensas. También ayuda a mantener el equilibrio y la fuerza y, a medida que se avanza, también puede proporcionar un entrenamiento cardiovascular.
Algunas personas tratan el yoga sólo como un ejercicio, pero cuando se practica de forma tradicional, que hace hincapié en la respiración controlada y la conciencia, también puede ayudar a relajarse, a calmar y concentrar la mente y a hacer frente a la agitación emocional.
El ejercicio es algo difícil cuando se tiene esta enfermedad. Demasiado puede provocar brotes de síntomas que van de leves a masivos. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica y de aprender a iniciar un programa de ejercicios antes de comenzar un régimen de yoga o cualquier otra actividad.

yoga restaurativo para la fibromialgia

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El yoga es una de las formas de ejercicio más recomendadas para la fibromialgia (FMS). Puede ser una forma buena y suave de estirar el cuerpo y aflojar los músculos y las articulaciones tensas. También ayuda a mantener el equilibrio y la fuerza y, a medida que se avanza, también puede proporcionar un entrenamiento cardiovascular.
Algunas personas tratan el yoga sólo como un ejercicio, pero cuando se practica de forma tradicional, que hace hincapié en la respiración controlada y la conciencia, también puede ayudar a relajarse, a calmar y concentrar la mente y a hacer frente a la agitación emocional.
El ejercicio es algo difícil cuando se tiene esta enfermedad. Demasiado puede provocar brotes de síntomas que van de leves a masivos. Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica y de aprender a iniciar un programa de ejercicios antes de comenzar un régimen de yoga o cualquier otra actividad.

Yoga fibromialgia

20:14yoga para la fibromialgia | hmfyogawell con helsyoutube – 3 oct 2020

Hace trece años, Christine Yovanovich sufrió un grave caso de síntomas gripales. “Me dolían las articulaciones y apenas podía levantarme de la cama”, recuerda esta mujer de 39 años de Indianápolis. Pero el dolor y la fatiga no siguieron su curso como lo harían con la gripe. Durante semanas, luego meses y, finalmente, años, disminuyeron de vez en cuando, pero nunca desaparecieron. “Algunos días me sentía como si arrastrara un cadáver”, dice.
Desesperada por encontrar alivio, Yovanovich fue de médico en médico. Cada uno de ellos le hacía pruebas, pero los resultados eran siempre los mismos: todo parecía normal. Me sometí a todas las pruebas posibles”, dice, “y los médicos seguían desconcertados”. “Se burlaban de mis síntomas y me decían que todo estaba en mi cabeza”, añade, “y después de un tiempo les creí”. Finalmente, en 2002, visitó a un reumatólogo que reconoció inmediatamente lo que ningún otro médico había detectado: Yovanovich tenía fibromialgia.
La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico que afecta a hasta 10 millones de estadounidenses, la mayoría de ellos mujeres. Fue identificada en 1816 por un médico escocés, pero no fue reconocida oficialmente por la Asociación Médica Americana como enfermedad hasta 1987. Se manifiesta como un dolor en la fibra de los músculos, a menudo en todo el cuerpo, junto con una fatiga implacable, dolores de cabeza y trastornos del sueño. Y puede imitar otros males, como el síndrome de fatiga crónica o la artritis reumatoide, lo que a menudo hace que quienes la padecen, como Yovanovich, pasen años buscando un diagnóstico correcto. Como no existe una prueba definitiva para esta enfermedad, el diagnóstico es complicado y algunos médicos siguen cuestionando su validez.

contraindicaciones del yoga para la fibromialgia

La palabra “Fibromialgia” proviene del Nuevo Latín, “fibro”, que significa tejido fibroso (conectivo), “myo” que significa músculo, y “algos” que significa dolor. El término fibromialgia describe con precisión los síntomas: “dolor del tejido muscular y conectivo”.
La fibromialgia fue descrita por primera vez por el Colegio Americano de Reumatología en 1990. Se caracteriza por un dolor crónico y generalizado de origen desconocido. Es una condición de dolor crónico que afecta a hasta 15 millones de personas en los Estados Unidos, y la prevalencia de la fibromialgia entre la población de Europa Occidental es del 6,6%.
Estos síntomas repercuten negativamente en la salud psicológica del paciente y pueden provocar una mala calidad de vida. Los pacientes con fibromialgia pueden tener dificultades para controlar estos síntomas, lo que puede conducir a un aumento de la tasa de mortalidad.
No existe una prueba radiológica o de laboratorio de referencia para confirmar el diagnóstico de la fibromialgia. El diagnóstico se basa en una historia de dolor crónico generalizado y sensibilidad aguda o dolor a la presión local aplicada en al menos 11 de los 18 puntos sensibles. Estos criterios de diagnóstico fueron acordados en 1990 por el Colegio Americano de Reumatología.