El milagro del mindfulness pdf

El alma sin ataduras: el…

¿Vives el momento? ¿O vive implacablemente en el futuro, siempre imaginando cómo se desarrollarán las cosas, soñando con algo mejor a la vuelta de la esquina o preocupándose por lo que traerá el mañana? A muchos de nosotros nos han educado con la idea de que es sensato tener un ojo puesto en el futuro, pero ¿cuándo el pensamiento prospectivo se convierte en pensamiento disperso? Como descubrirás en el resumen de este libro, muchos de nosotros estamos tan consumidos por soñar con nuestro futuro, o por vivir en nuestro pasado, que no estamos viviendo nuestra vida real en absoluto.
Desde entonces, la cocina del monasterio está equipada con agua corriente caliente, jabón y estropajos. Los monjes novatos pueden lavar los platos rápidamente, y relajarse con una taza de té para recompensarse después.
Porque cree que fregar los platos simplemente porque se quiere que estén limpios es la forma equivocada de abordar esta tarea. La forma correcta de fregar es limpiar los platos por el mero hecho de limpiarlos.
Si nos apresuramos a lavar los platos como si fuera una tarea aburrida que hay que soportar, con la mente puesta en la taza de té que nos espera cuando terminemos, entonces no es posible que limpiemos los platos por el mero hecho de limpiarlos. Además, no podemos estar plenamente vivos mientras realizamos esta tarea. Es imposible que, mientras estamos de pie frente al fregadero deseando que pase el tiempo, apreciemos la maravilla que es la vida. Esto se debe a que no somos conscientes ni estamos atentos a nuestro cuerpo, a nuestros movimientos o a los pensamientos que experimentamos en esos preciosos momentos de lavar los platos.

Mente zen, mente de principiante

Milagro de la atención plena es un comentario astuto sobre el Sutra Anapanasati, el Sutra de la respiración para mantener la atención plena. “Astuto” porque no se lee como un comentario seco en absoluto. Uno de los libros más populares de Thich Nhat Hanh, Milagro de la atención plena, trata de cómo apoderarse de la conciencia y mantenerla viva en la realidad presente, ya sea comiendo una mandarina, jugando con los hijos o lavando los platos. Nhat Hanh, un maestro zen de renombre mundial, entrelaza instrucciones prácticas con anécdotas y otras historias para mostrar cómo se puede lograr la mente meditativa en todo momento y cómo puede ayudarnos a todos a “revelar y sanar”. Nhat Hanh es un maestro a la hora de ayudarnos a encontrar un refugio de calma dentro de nosotros mismos y de enseñarnos cómo llegar desde ahí al resto del mundo. -Brian Bruya -Este texto se refiere a la edición en rústica.
Audio CDEditorial: Tantor Audio; edición en CD no abreviada (24 de diciembre de 2012)Idioma: InglésISBN-10: 1452611181ISBN-13: 978-1452611181 Dimensiones del producto: 6,4 x 1,1 x 5,3 pulgadas Peso del envío: 4,8 onzas (Ver tarifas y políticas de envío) Rango de los más vendidos: #863,501 en Libros (Ver Top 100 en Libros) #1023 en Libros > Libros en CD > Salud, Mente y Cuerpo > Autoayuda #1042 en Libros > Libros en CD > Salud, Mente y Cuerpo > Crecimiento Personal #1548 en Libros > Libros en CD > Religión y Espiritualidad > General

El milagro del mindfulness pdf

El corazón del buda…

En esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece suaves anécdotas y ejercicios prácticos como medio para aprender las habilidades de la atención plena: estar despierto y ser plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento contiene una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y paz.
En esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece suaves anécdotas y ejercicios prácticos como medio para aprender las habilidades de la atención plena: estar despierto y plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento encierra una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y paz.
Si vas a la página 79, hay un capítulo sobre Ejercicios de atención plena. El libro describe la atención plena no sólo como algo que se hace al meditar, …moreSi vas a la página 79 hay un capítulo sobre Ejercicios de atención plena. El libro describe la atención plena no sólo como algo que haces mientras meditas, sino como algo que haces a lo largo del día. Es decir, que es como meditar siempre. Es mucho, pero por eso el libro lo divide en pequeños pasos. Por ejemplo, estar atento cuando te levantas, o estar atento cuando te bañas, o estar atento mientras caminas o lavas los platos, etc. A medida que se practican los ejercicios, se puede aprender a ser consciente durante todo el día. Pero el libro también enseña a meditar, para que puedas profundizar en tu comprensión del lugar que ocupas en el Universo y de la interconexión que es la vida.(menos)

Wikipedia

Una de las mejores introducciones disponibles a la sabiduría y la belleza de la práctica de la meditación. -New Age JournalEn esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece suaves anécdotas y ejercicios prácticos como medio para aprender las habilidades de la atención plena, estar despierto y ser plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento encierra una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y paz.
En esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece suaves anécdotas y ejercicios prácticos como medio para aprender las habilidades de la atención plena: estar despierto y ser plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento encierra una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y paz.
“Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad”. -Martin Luther King, Jr. “Tiene una presencia inmensa y una autoridad tanto personal como budista. Si hay un candidato a ‘Buda viviente’ en la tierra hoy en día, es Thich Nhat Hanh”. -Roshi Richard Baker, autor de Original Mind: La práctica del Zen en Occidente