Meditacion en grupo

meditación en grupo frente a la individual

Los meditadores experimentados están de acuerdo: una práctica de meditación diaria puede tener importantes beneficios para la salud mental y física. ¿Pero hay algo en lo que probablemente no estén de acuerdo? Los tipos de meditación más eficaces. Eso es simplemente porque es diferente para cada persona. Después de todo, hay literalmente cientos de técnicas de meditación que abarcan prácticas de diferentes tradiciones, culturas, disciplinas espirituales y religiones. No existe un tipo de meditación “mejor” o “más eficaz” universalmente aceptado, sino que son nuestras preferencias individuales las que nos ayudan a elegir la (o las) que mejor nos funcionan. A continuación te presentamos un desglose de algunos de los tipos de meditación más populares para que puedas empezar.
En la meditación no guiada -también llamada meditación silenciosa- meditas solo, sin que nadie te explique el proceso. Para algunas personas, la meditación no guiada consiste simplemente en sentarse en silencio y prestar atención al cuerpo y a los pensamientos durante un periodo de tiempo determinado. Para otros, supone utilizar algunas de las técnicas que han aprendido en prácticas guiadas anteriores (véase más adelante).

efectos de la meditación en grupo

Hace tiempo que se ha corrido la voz.    La atención plena está en todas partes.    Gracias al trabajo de muchos profesores dedicados y con talento, la gente del mundo occidental tiene la oportunidad de aprender el arte y la habilidad de vivir más plenamente.    La tecnología también ha estimulado el crecimiento de esta práctica.    Desde las aplicaciones hasta las clases en línea, las oportunidades son innumerables.  Las aplicaciones y los cursos en línea son estupendos.    Sin embargo, a menudo falta algo cuando la tecnología es la principal forma de practicar: un profesor cualificado en directo y una comunidad.    Estas son dos de las principales formas en que la práctica prospera.  Micki Fine M.Ed., L.P.C. es la fundadora de Mindful Living y pionera del mindfulness en Houston, TX desde 1994. Micki es instructora certificada de mindfulness (certificación del Centro de Mindfulness – Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts) y consejera profesional licenciada en la práctica desde 1990.Tener una comunidad con la que meditar puede ayudar de muchas maneras.
“El curso de 8 semanas me resultó extremadamente útil, pero después de medio año, cuando las cosas volvieron a ser normales en mi vida, empecé a meditar con menos frecuencia y luego no lo hice en absoluto. Cuando las cosas se complicaron de nuevo en mi vida, decidí unirme al grupo de meditación de atención plena de Micki y me alegro de haberlo hecho.Descubrí que respondo mejor al tener un horario regular, con otras personas y con la guía de Micki. Volví a meditar a diario. Vi que otros graduados lo hacían regularmente y lo encontraban útil, así que empecé poco a poco, sobre todo con meditaciones más cortas. Aprendo de Micki y del grupo a través de los debates sobre los retos de la vida y nuestras prácticas de meditación. Micki hace algunas preguntas perspicaces que me ayudan a mirar dentro de mí, donde a menudo me tocan las emociones y las respuestas. Otros miembros del grupo, así como Micki, intervienen y te ayudan con lo que dicen, lo que preguntan, compartiendo cómo se enfrentan a retos similares o diferentes. Siempre me siento llena de energía y de paz cuando salgo del grupo.

Meditacion en grupo

reto de meditación en grupo

Invitamos a grupos de meditación de todas las tradiciones religiosas a utilizar nuestras capillas en línea. Invitamos a meditadores de todas las tradiciones religiosas a participar en cualquiera de nuestros grupos. Esperamos que encuentres aquí un hogar espiritual amoroso y compasivo como lo hemos hecho nosotros.
La Capilla de Meditación alimenta la unidad y la paz a través de compartir la quietud divina y la escucha sagrada. Apoyamos a grupos de todas las tradiciones religiosas para que ofrezcan y compartan la experiencia contemplativa a través del uso sacramental de la tecnología.
La meditación es la práctica de aquietar la mente. Muchas comunidades de meditación fomentan la meditación en grupo, lo que significa que al menos algunas de las veces que meditas lo haces en grupo. La meditación en grupo en línea significa simplemente que el grupo con el que meditas se reúne en línea, en lugar de hacerlo físicamente.
Tenemos más de 150 grupos que se reúnen cada semana, por lo que siempre que estés listo para meditar, probablemente haya un grupo listo para empezar. Nuestro calendario te muestra cuándo se reúnen todos nuestros grupos en tu zona horaria local. Y como todos nuestros grupos se reúnen en línea, no importa dónde estés. Si tienes un espacio tranquilo y una conexión a Internet, puedes participar.

aplicación de meditación en grupo

Cada vez más personas en todo el mundo adoptan la meditación, y la mayoría asume que los expertos en este campo utilizan el mismo enfoque para ayudar a los meditadores a alcanzar sus objetivos. Según MayoClinic, la meditación guiada es una de las numerosas técnicas de meditación. Otras son la atención plena, el mantra, el Tai Chi, el Qi gong, el yoga y la meditación trascendental (8). Un profesor enseña esta práctica, mientras que un facilitador guía la meditación. Por lo tanto, es esencial que los terapeutas, coaches y líderes de pensamiento, entre otros, del sector del desarrollo personal, comprendan cómo dirigir una sesión de meditación guiada.
La forma de realizar la meditación depende del enfoque utilizado por el experto capacitado que está ayudando a los participantes a practicar. La meditación mejor guiada conduce a los asistentes a través de una experiencia interior hacia una meta u objetivo concreto, como una meditación guiada para la relajación de la mente y el cuerpo, y en situaciones complejas, un viaje como las imágenes guiadas y las preguntas que invitan a la reflexión (5).
La meditación no se hace de una sola manera. Por ejemplo, una cosa es enseñar y otra guiar la meditación (5). Enseñar la meditación implica impartir los conocimientos pertinentes explicando el origen, la historia, las creencias religiosas y el modo de vida de las personas asociadas a la atención plena y la meditación y demostrando la postura y la respiración adecuadas durante la práctica, es decir, cómo meditar.