Yoga ayurveda

Ayurveda práctica de yoga

Yoga Actualizado 2021 Yoga y AyurvedaUn sistema completo de bienestar Actualizado 2021 Yoga y Ayurveda son dos ramas interrelacionadas del mismo gran árbol del conocimiento védico que abarca toda la vida humana y el universo entero. En este sentido, es importante entender los respectivos roles del Ayurveda y el Yoga en el sistema védico.
El conocimiento védico es la antigua ciencia mántrica de los videntes y yoguis de la India diseñada para mostrarnos el funcionamiento interno del universo y de nuestra propia conciencia, conduciéndonos finalmente al estado de autorrealización y liberación del ciclo de nacimiento y muerte.
El Ayurveda es uno de los cuatro Upavedas o enseñanzas védicas secundarias, junto con el Gandharva Veda (música), el Sthapatya Veda (ciencia direccional) y el Dhanur Veda (artes marciales). Estos Upavedas aplican el conocimiento védico a lo largo de líneas específicas para complementar la búsqueda védica de la plenitud y la liberación.
El Yoga-particularmente en su formación a través de los Yoga Sutras de Patanjali-es uno de los seis sistemas de filosofía védica (shad darshanas). Estos son los sistemas de filosofía india que aceptan la autoridad de los Vedas y tratan de sistematizar el significado de las enseñanzas védicas.

Yoga para tu dosha

El yoga ayurvédico es básicamente una clase de yoga personalizada para equilibrar tus doshas. En sánscrito la palabra “dosha” significa literalmente “lo que se desequilibra”, lo que significa que haces posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación que beneficiarán tu estado mental y tu constitución física. El ayurveda es un estilo de vida y ciertos hábitos de vida te harán sentir más en equilibrio. Sólo tienes que elegir y probar. Puedes hacer un “test de desequilibrio dosha” para saber qué tipo de práctica de yoga ayurvédico es mejor para ti. Entonces, simplemente elige y dale una oportunidad. Siempre somos una combinación de Pitta, Kapha y Vata. Te recomiendo que pruebes los tres tipos de yoga ayurveda. Siempre puedes preguntarme después de la clase para obtener más recomendaciones.
Sigue leyendo para saber qué tipo de yoga ayurveda puede ser adecuado para tu tipo de cuerpo y carácter. Cada persona tiene elementos de los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha), por lo que reducir a una persona a un solo dosha sería una simplificación excesiva. Es muy común que dos doshas dominen y sólo hay unas pocas personas que he conocido que son “tridoshicas”, lo que significa que tienen un equilibrio uniforme de los tres doshas. Puedes hacer las posturas de yoga en la esterilla o sentado en una silla si es necesario. Te invito a escuchar tu cuerpo y ser consciente de tus limitaciones y te guiaré a través de las posturas de yoga y te ayudaré a personalizar cualquier posición de yoga según tus necesidades para que puedas sentirte seguro en cada posición y/o ejercicio de respiración.

Yoga ayurveda

Libro de yoga ayurveda

El yoga y el ayurveda son dos prácticas “hermanas” que se originaron en la India hace miles de años. Ahora, muchos de nosotros estamos familiarizados con el yoga, y hemos experimentado de primera mano -a través de las posturas, el trabajo de la respiración y la autoinvestigación- sus profundos beneficios. Sin embargo, muchos de nosotros no estamos tan familiarizados con el Ayurveda. Puede que hayamos oído hablar de él junto con el yoga, pero no estamos seguros de cómo, exactamente.
“El ayurveda no es una filosofía única”, dice Jurian. “Estamos en constante cambio a lo largo del día: nuestro nivel de energía y nuestro estado de ánimo, por ejemplo, son diferentes a primera hora de la mañana que a mediodía”. El ayurveda, pues, es una filosofía de salud personalizada e intuitiva. Según los principios ayurvédicos, cada uno de nosotros tiene una constitución única que se rige por nuestra constitución física y emocional, así como por nuestro estilo de vida: los alimentos que comemos, la hora a la que nos vamos a dormir. Estas constituciones se denominan doshas y están relacionadas con los elementos. Los doshas son vata (aire y éter), pitta (fuego y agua) y kapha (tierra y agua).

Vata yoga

La constitución Vata del cuerpo es el desequilibrio que se caracteriza por el frío, la movilidad, la flotabilidad y el tamaño. Los que tienen este tipo pueden personalizar su práctica de yoga para recuperar el equilibrio. El yoga para vata dosha ayuda básicamente a restablecer las cualidades de calidez, firmeza y formación adecuada para centrarse en el establecimiento de un estado natural de bienestar. La práctica de yoga para el tipo de cuerpo vata puede ayudar a traer el equilibrio, la tranquilidad y el sustento más rápido que cualquier otra manera. Conozca las diversas ventajas del yoga.
Las personas con trastorno vata terminan con varios problemas de salud como dolor de cabeza, artritis, insomnio, ansiedad y otros trastornos digestivos, ya que no cuidan su dieta adecuadamente. Según el ayurveda, el yoga pacificador de vata puede equilibrar todos los doshas y dar una salud radiante y resplandeciente. Las personas con vata intentan esforzarse mucho para hacer asanas de yoga rigurosas como el surya namaskar en un intento de contrarrestar sus efectos. Pero las asanas que son más apropiadas para el equilibrio de vata se supone que son calmantes por naturaleza. Estas asanas también ayudan a calmar los problemas de ansiedad y a mejorar las discrepancias como el estreñimiento y los dolores corporales, etc. La parte inferior del abdomen, la pelvis y el intestino grueso albergan principalmente vata en el cuerpo, y muchas de las asanas comprimen la parte inferior del abdomen. Además, las asanas que fortalecen la parte baja de la espalda ayudan a mejorar vata.