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bhakti yoga
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Soy profesora de yoga y quería colgar esto en la pared para inspirarme al escribir secuencias de yoga. Me encanta. Actualmente estoy en mi programa de 500 horas, por lo que me gusta que el nombre sánscrito de la postura esté listado. El código de colores también es muy útil. Recomiendo encarecidamente este producto.
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Aunque tienen algunas diferencias claras, tanto el estrés como la ansiedad representan diversos grados de afectación del sistema nervioso, explica Robin Gilmartin, trabajadora social clínica licenciada especializada en ansiedad y trastorno de estrés postraumático. (Gilmartin también es estudiante y profesora de la Terapia de Yoga Consciente [MYT], una versión de la cual enseña Lawson). El estrés se define como una reacción a un acontecimiento de la vida que perturba el equilibrio físico y mental de una persona: Una persona estresada puede ponerse nerviosa o abrumada al estar sentada en el tráfico o al pensar en su carga de trabajo. La ansiedad, que también forma parte de la vida cotidiana, no está necesariamente motivada por un acontecimiento, dice Molitor, que se especializa en trastornos de ansiedad: “Uno puede despertarse y sentirse “apagado” o inseguro”, dice.
adriene mishler
Miles de personas se certifican para enseñar yoga cada día. La buena noticia es que, aunque el mercado está saturado en algunas áreas, todos interiorizamos, interpretamos y, en última instancia, ofrecemos lo que hemos aprendido de forma diferente.
Como instructores de yoga, nos enfrentamos constantemente al reto de idear nuevas secuencias y contenidos para destacar en el saturado panorama. Esto puede ser agotador. Requiere práctica continua, paciencia y refinamiento semana tras semana.
Crear una secuencia de yoga es crear una obra de arte. No se consigue fácilmente por capricho. El enfoque que adoptes es crucial para el éxito de tu clase. La selección de cada elemento con una consideración reflexiva y consciente es un buen punto de partida. Compartir esta obra maestra es uno de los mayores regalos de la enseñanza… ¡Tiene la capacidad de cambiar la vida de las personas!
El propósito de este artículo es educarte sobre cómo secuenciar inteligentemente una clase de yoga. Este artículo está dirigido a las secuencias de yoga para profesores, pero los estudiantes de yoga que buscan inspiración en su práctica en casa también se beneficiarán.
vinyāsa
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Ashtanga (también deletreado Astanga) significa “ocho miembros” en sánscrito, lo que hace referencia a los ocho miembros del yoga expuestos en los Yoga Sutras de Patanjali. El método Ashtanga hace hincapié en la práctica diaria de vinyasa flow mediante la respiración ujjayi, mula bandha, uddiyana bandha y drishti. Hay seis series diferentes de Ashtanga, a través de las cuales el estudiante progresa a su propio ritmo.
El método Ashtanga de práctica de asanas fue interpretado por T. Krishnamacharya y Sri K. Pattabhi Jois a partir de un antiguo texto llamado “Yoga Korunta”, que según ellos describía un sistema único de hatha yoga desarrollado por Vamana Rishi.
