Libros de meditacion pdf

Trascender… la meditación

Tengo que confesar algo. Llevo varios años intentando (con mayor o menor éxito, según mi estado de ánimo) desarrollar una práctica de meditación. Para los no iniciados, la meditación puede parecer tan fácil para los que la practican con regularidad y, sin embargo, para nosotros, la gente normal, es casi como magia (es decir, parece realmente genial pero también imposible). Tengo un grupo con el que me reúno una vez a la semana (en teoría… a menudo pongo excusas para no ir porque mi vida está “TAN OCUPADA”), pero encontrar el tiempo para una práctica en casa es especialmente desalentador. Hay artículos de Book Riot que escribir, gatos que acariciar, plazos inminentes por los que preocuparse y no hacer nada… la lista de otras cosas que hacer es interminable, más que apagar la mente por completo.
Así que, con todo esto en mente, es por razones totalmente egoístas que he decidido recopilar esta lista de libros de mindfulness y meditación para principiantes. Y eso que… Sé que no estoy solo ahí fuera. Sé que hay varios de vosotros leyendo esto que también quieren encontrar formas fáciles y prácticas de trabajar la meditación y la atención plena en sus rutinas diarias. Todos tenemos diferentes razones para necesitar la meditación en nuestras vidas, así que he intentado incluir libros que abordan una gran variedad de enfoques de la meditación y la atención plena.

Meditación práctica para principiantes pdf

Este manuscrito es una obra original e inédita. Es una transcripción de una serie de once charlas preparatorias impartidas por Sayadaw U Jotika de Myanmar antes de un retiro de meditación celebrado en Australia. El Sayadaw es muy respetado en Myanmar, donde ha publicado muchos libros. Aunque nació y se crió en Myanmar, Sayadaw U Jotika tiene un gran conocimiento de muchas otras culturas, ya que también ha leído ampliamente la literatura occidental y ha pasado largas temporadas en otros países. Este libro ofrece una información exhaustiva sobre el Camino, con muchos detalles sobre las distintas etapas de la percepción. El Sayadaw lo ilustra con muchas historias de su propia práctica y de sus muchos maestros.
La meditación Vipassana requiere un compromiso a largo plazo. Aunque puede realizarse hasta cierto punto en la vida cotidiana, para que la práctica sea más profunda, debe realizarse de forma intensiva en un retiro con apoyo. La meditación Vipassana es un proceso de desarrollo, por lo que, para obtener sus beneficios finales, debe mantenerse con la intensidad adecuada y en condiciones de apoyo. Ven. Pannyavaro, un practicante de más de 30 años, te guía a través de la experiencia vipassana en una situación de retiro, de una manera sistemática y práctica.

Libros de meditacion pdf

10% más feliz: cómo me…

“El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio” – Thich Nhat HanhLa meditación y la atención plena son antiguas tradiciones arraigadas en la espiritualidad oriental. Y hoy en día, personas de todo el mundo sienten curiosidad por aprender más sobre estas prácticas. Especialmente en las sociedades occidentales, la gente anhela la paz y el arraigo en medio de una vida acelerada y una agenda muy apretada. Estos libros son perfectos para los principiantes. Animamos a los lectores a buscar recursos sobre las antiguas tradiciones orientales de la atención plena y la meditación para cultivar el respeto por estas prácticas. Aunque han sido modificadas para la sociedad actual, es importante recordar que estas prácticas son mucho más que palabras de moda. Las lecturas de Thich Nhat Hanh son un buen punto de partida.  1. El milagro de la atención plena
Autor | Thich Nhat HanhEscrito por el venerado monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz, y líder espiritual mundial, El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación es la mejor guía de mindfulness para principiantes. Aunque se publicó originalmente en 1999, sigue siendo una de las guías de meditación más célebres y conocidas del mercado.Reseña | “Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad”. -Martin Luther King, Jr.Precio | 15 dólares, o pedirlo de segunda mano

Meditación vajrayana pdf

Los Misterios de la Mente por Yuvacaria Mahaprajna es una guía de meditación en profundidad basada en la antigua tradición jainista. Esta meditación Preksha consiste en prácticas para purificar las emociones y la conciencia y realizar el propio yo. Ayuda a llevar una vida pacífica y es un sistema de meditación para el cambio de actitud, la modificación del comportamiento y el desarrollo integral de la personalidad. El libro describe un sistema estricto de prácticas y reglas sobre qué comer, cómo comunicarse, comportarse, etc. De la introducción:
Somos conscientes del poder de los pensamientos, pero desconocemos el poder de la percepción. El pensamiento cansa los tejidos del conocimiento, mientras que la percepción los dinamiza y activa. La conciencia perceptiva es natural. En cualquier parte del cuerpo que entre, la conciencia libera la corriente de energía vital en ella. El flujo de la corriente de energía vital en cantidad suficiente despierta los centros de conciencia dormidos en el cuerpo. El proceso de despertar los centros de conciencia ha sido tratado brevemente en este libro.